noteの休稿2024①＜779/1000＞

【ニコチンレス生活800日目】
【ボイストレーニング182日目】
【記事の朗読40日目】

こんばんは。
超短時間睡眠(2～3時間)で筋トレをしてから長距離の運転をするという体力おばけ生活に慣れて、脳筋になりつつあるコマリストです。

睡眠時間は最低でも6時間必要！

色んな専門家的な人達が、人間が生活する上で必要な睡眠時間だったり、生産性をあげる睡眠時間として6時間くらいを指定しています。

これって本当なんでしょうか？

私は元々、毎日8時間以上寝ないとまともに仕事が出来ないと思い込んでいた人間です。
#実際に
#この時間を死守してた

だけど、さすがにここ数年はそんな時間を睡眠に充てていたら仕事が間に合わないし、趣味の時間も取れないという状況になっていました。

平均睡眠時間は3～4時間。
1時前後に入眠し、4時に起きてジムで身体を動かしてから一日を始める。

こんな生活を1年以上継続していると、アラームをかけなくとも時間前に起床出来るようになる。

眠くなることもありますが、大体22時前後がピークなので、仕事が終わっていればソファで休むことができている。
#たまに寝落ちするけど
#note執筆中眠くなるよね

で、今日はめっちゃ眠いの笑

色々あって、頭の中がグルグルしていたので、昨夜は全く寝られず。
気絶するように寝落ちしたのが1時過ぎ。

だけど、すぐに目が覚めてしまい、その後も寝られず。

結局、2:30には起床して寝られない状態で布団の中でモゾモゾしていました💦

諦めて動き始めたのが4時で、往復60kmの運転と仕事。

少し風邪気味ということも相まって、今日はすでに体力が限界です。

ということで前段が長くなりましたが、今年初のnote休稿日にしたいと思います。

しっかり寝て、明日も4時から動いていくぞー！

ということで、明日の記事を楽しみにしていて下さい。

じゃ、またねー！