できていることを数えてみる

できていないことにばかり目が行きがちなので、今、できていることを数えてみることにした。

• 家事(料理少し、お風呂洗い、洗濯、アイロンなど)

• 平日に3〜4時間リモートワークのお仕事

• 湯船に浸かる

• 犬のお世話(お散歩🐾、ごはん)

• 規則正しい睡眠、食事

• 通院(歯医者、心療内科、婦人科)

• 薬を毎日守って飲み続ける

• 友だちと会う

• アプリで毎日ドイツ語の勉強

• 今後について考える

自分の力だけじゃなくて、家族や友人、職場の人の支えがあるからできていることばかりだけれど、

できていることはたくさんある。

それだけじゃない。毎日、生きている。

朝起きて、食べて、寝ている。

人と比べて活動量が少ないとか、働いていないとか、つい考えてしまうこともある。

でも、色んなものを背負って生きているだけで、毎日重労働じゃないか。

認めてあげよう。

毎日いのちをまわしてくれている自分を、ねぎらってあげよう。

楽しく仕事をしている人たちを妬むのではなく、たたえよう。
いいな、って素直に憧れよう。

(そっか、私、羨ましかったんだな。)

なりたい自分を目指すために、ちょっとだけがんばることを、恐れずにいよう。

いや、怖がってもいい。
怖いんだね、不安なんだねって、
認めてあげよう。

自分のことも、周りのこともやさしく抱きしめながら、「できる」を積み重ねていけたらいいな。

今日も、よくできました💮