中毒性がある悪い７つの習慣

「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」

松井秀喜選手の座右の銘でございます。

とある本に悪い７つの習慣が書かれておりました。

• ①過度な飲酒

• ②タバコ

• ③ゲーム、ギャンブル

• ④スマホ

• ⑤SNS

• ⑥糖質が多い食事

• ⑦ネガティブな人との付き合い

やると幸せになる７つの習慣

• ①ヨガ、運動

• ②読書

• ③瞑想

• ④腹八分

• ⑤低糖質な食事

• ⑥日光をあびる

• ⑦ポジティブな人との付き合い

ちょっとした断食もおすすめです。

食事は消化するまでが食事ですね！