失恋で上手に悲しむ方法。

好きになることは
とっても幸せなこと。

でも
相手が期待に応えられなかった時

大好きだったから、傷つく。
忘れようとしたって忘れられない。

そして
そんな自分を傷つけた相手を
傷つけてしまう。

そうやって悲しみを怒りに変え
正当化する事で自分をなぐさめる。

でもそんな自分は
ほんとは
嫌いだ。

ほんとは
嫌いだ。

頭の中でぐるぐる。

上手に悲しむ方法

〇〇したかった。
〇〇てしてほしかった。

自分のwant(欲しかった体験)を紙に書き出す。

泣きたかったら、泣く。

そして

こう書く。

『好きなままでいい。』

好きでいることに、罪はない。

そして最後にこう書く

『大丈夫。私はとても素敵だから。』

そして、ぬるめのお風呂に15分浸かる

ぐっすり寝れる。

大丈夫。
明日、1段階素敵な自分になってるから。