れな@食べてダイエットさせる管理栄養士（90日で5kg減量に成功）

5年間600人以上の職員ダイエットをサポート｜過度な運動もなし食事制限なしで3ヶ月−6…

れな@食べてダイエットさせる管理栄養士（90日で5kg減量に成功）

5年間600人以上の職員ダイエットをサポート｜過度な運動もなし食事制限なしで3ヶ月−6kg｜３カ月の伴走で８０％の人が体重５％の減量に成功、健康診断の数値レベルが１つ改善｜出産後、育児ストレスで２０㎏増→3カ月で５㎏痩せて継続中→残り10㎏目標｜痩せたいならまずは食べること

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ダイエット効果が3倍に！？食べて痩せる魔法のレシピを限定公開！

食べてダイエットさせる管理栄養士のれなです。「運動してもダイエットできない」「食事制限ダイエットは身体を壊すだけ」これらの原因をこのnoteにまとめました。身体の仕組みを解説することで、ダイエットは運動・食事制限で痩せないことをしっかりと理解してもらえます。そもそも運動してもダイエットできない！体重を落とす＝体脂肪を1㎏落とすために必要なカロリーは、約7200カロリーと言われています。 1か月で1㎏痩せようとすると、 7,200kcal ÷ 1ヶ月（30

食べてダイエットさせる管理栄養士れなの自己紹介note

食べてダイエットさせる管理栄養士のれなです。私は、これまで企業内の管理栄養士として、５年間で600人以上の職員のダイエットサポートをしてきました。成功した人のほぼ全員が健康診断の数値レベルが１つ改善し、個別のダイエットサポートを利用いただき、90日という短期間で80％の人が体重の５％の減量に成功しています。ダイエットで大事なのは、「食べて痩せる」ということです。必要な栄養素を毎日しっかりと摂取していれば、過度な運動をせずとも身体が自然に引き締まっていきます。しかし

れな@食べてダイエット…

2週間前

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ちょっと待った！みんな知らない腸活の罠。まちがえているかも？

「腸は細菌の宿る臓器」腸活が健康トレンドとなり、ヨーグルトや納豆などの発酵食品が注目を集めていますね。モデルのえびちゃんは毎晩キムチと納豆を食べているとか。。でもね、ご存じでしょうか。 NHK番組で「外から入ってきた善玉菌は通過するだけで定着しない」と言っていたことを。。衝撃です。え。。。ウソやん。今まで頑張っていたのに。。。。という方もいらっしゃったのでは。まだ研究段階ではありますが・・・。ご安心ください。発酵食品が定着しようとしまいと実はあんまり腸内細

れな@食べてダイエット…

1か月前

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ダイエットの最短ルート！初心者に教えたい鉄則（ダイエット管理栄養士）

「ダイエットを通して、どんな自分になりたいですか?」 30代以上で健康が気になり始めた男女のみなさん。管理栄養士の私が、科学的根拠に基づいた、ダイエットの最短ルートをお教えします。ダイエットというと、食事制限や過度な運動が必要だと思っていませんか? しかしそれは大きな誤解です。会社の健康管理室で800人以上のダイエットチャレンジャーを見てきて、成功している人と失敗している人の違いが見えてきました。読んでくれている皆さんにお伝えしちゃおうと思います。 1. カロリー

れな@食べてダイエット…

1か月前

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