管理栄養士 佐藤牧子の『巻き込んでもよろしいでしょうか？』エピソード11
「健康のためにしていることはありますか？」
いつもメルマガを読んでくださりありがとうございます。
今回は、私が健康のためにやっていることについて書いていきます。
私は子どもころから水泳をしていました。
なので、泳ぐのは得意です。
島根県マスターズ水泳競技大会にでたり、オープンウォータースイミングにも出場しています。
オープンウォータースイミングとは、海や川・湖といった⾃然の⽔の中で⾏われる⻑距離⽔泳競技のことで、私は３kmの部に出場しています。５kmもありますが、まだチャレンジはできていません。
今年も、６月に鳥取県米子市湊山公園で開催される『中海オープンウォータースイム』に出場します。
また、８月には島根県出雲市多伎町で開催される『スイムラン多伎』にも出場しようと思っています。
スイム（泳ぐ）1.2km、ラン（走る）10kmです。
走るのは速くはないけど、「なんとか完走できるだろう」という気持ちでいます。
私が泳いだり走ったりする目的は「健康になるため」です。
なので無理をすると目的に反してしまうのですが……。
「健康」と一口に言っても、体の健康もあれば、心の健康もあります。
私は泳いでいるとき、走っているとき、無心になります。
日常のあれこれ、気になること、その時だけは全て忘れています。
こういう時間は人にとって大切な時間だと思います。
大会出場者には、私より年上の方がたくさんいらっしゃいます。
先日、地元の新聞に、95歳女性のことが掲載されていました。
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２０２４年度日本マスターズ水泳短水路大会に、女子平泳ぎで出場した出雲市多伎町多岐の木村悦子さん（９５）が、９５～９９歳区分の５０、１００、２００メートルの３種目で世界新を記録した。普段練習するＪＳＳスイミングスクール出雲（出雲市渡橋町）で９日、仲間に祝福され「さんずの川でも世界記録挑戦が待っている。案外ターンしてくるかも」と笑わせた。
※山陰中央新報ニュースより抜粋
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世界新の記録はもちろんすごいことですが、95歳になっても泳ぎ続けられる、その体力と意欲に驚きました。
私なんてまだまだだなと感じます。
これからも健康維持のために、楽しみのために、水泳を続けていこうと思います。
水泳の大会は全国で開催されています。
もしよかったら、いっしょに大会にでませんか？（笑）
よかったらお声がけください。お待ちしております。
皆さんも健康のためにやっていることはありますか？
運動以外でも何かありましたら、ぜひ教えてくださいね！
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【佐藤牧子プロフィール】
資格：管理栄養士／栄養士／オープンウォータスイミング検定4級
職歴：学校栄養職員／病院厨房／高齢者施設（サ高住、特別養護老人ホーム）での給食管理／栄養管理を経験し、現職。
趣味：水泳、キックボクシングなど健康のために運動すること。プロ、アマ関係なくスポーツ観戦好き。最近は小学生のフェンシング観戦がとても楽しかった。
一言：健康情報、スポーツ観戦情報がありましたら、ご連絡ください。その他、食事、厨房関係のお話、ご質問もお待ちしています！
2024年も
真空調理済み食材『楽盛』試食会
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