#70 一度糖質を摂ると、また摂りたくなる

こんにちは。

マオ／健康アドバイザーです。

一昨日知り合いと食事をして、糖質を摂りました。
チートデーという位置付けではありますが、
糖質を一度摂ると、糖質が欲しくなってしまいますね。

糖質は依存性があります。
一度摂るとまた摂りたくなる、
そして摂ってまた摂りたくなる・・・

この繰り返しになります。

今日も少し糖質を摂りました。
フットサルもあったので
グリコーゲンを補うためでもあるのですが、
どうも体が糖質を欲しがるな、
そうか、一昨日糖質を摂ったからだ。。。

このように、糖質を一度摂ると
体が欲し始めてしまうのですね。

糖質はもちろん、体に必要な栄養素の一つではありますが、
はっきり申し上げて、世で言われるような量は必要ありません。

糖質を摂り過ぎてしまうのは、
糖質に依存性、中毒性があるからなんですよね。

明日からは仕切り直して
糖質をまた制限します。

糖質の摂りすぎには
みなさん気をつけてくださいね。