はじめまして、こんにちは！ 開いて頂きありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) 本ブログでは、ダイエット・筋トレに関することを下記項目をメインに投稿していきたいと思ってます！ ・Xには書ききれないこと ・DMで頂いた質問への考え ・ダイエット初心者への手助けになるようなこと ・筋トレ初心者への手助けになるようなこと ブログも初心者であるため、拙い箇所も多いかと思いますが、何卒よろしくお願いします！ 自身の名前の由来通り、
こんばんは！ いつも見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) そろそろダイエット・筋トレを開始してから1年が経ちます。 始めたきっかけは 当時の彼女から「最近太り過ぎじゃない？出会った頃より15kgは太ったんじゃない？」と言われたことです。 ヤバい！と思いダイエットを開始しました。 色々試行錯誤を続けてダイエット・筋トレは継続できています💪 当時の彼女とはお別れしましたが、きっかけをくれたことに感謝です😌
こんばんは！ いつも見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) 本日は「ダイエットに完璧主義はいらない？」について私なりの考え方を投稿させて頂きます。 ダイエット開始時に思いつくことと言えば ・食事制限をする ・有酸素運動を頑張ろう ・筋トレをしよう ・ジムにも入ろう など様々なことに手を出そうとしてませんか？ いきなり全部をやろうとするとしんどいですよ！！ そこまで自分を追い込まなくて大丈夫です( ;∀;)
今日も１日、お疲れ様です！ 見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) 本日はダイエットは習慣化が大事！について書いていきたいと思います。 もう、本当。書きたいことはタイトルの通りなのですが、 そんなことは知ってますよね。 知ってるけど、なかなか継続が難しいですよね( ;∀;)わかります。 なので自分がダイエットを継続するために行っていることを具体的に書いていきたいと思います。 もし、誰かのダイエットの一
おはようございます☀いつも見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) 本日は「ストレスのせいでダイエットが失敗？」について私なりの考え方を投稿させて頂きます。 結論から言うと、ストレスを上手に処理する方法（コーピング）を実践するほうがダイエットに成功しやすいです！ ストレスをゼロにすることは現実的に難しいです。仕事でもプライベートでもストレスが多くて疲れたよって人も多いかと思います。 まずは、ストレスはゼロに
おはようございます☀見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨ (@manimanry) 本日は「ダイエット中に体重を測定するべきなのか？」について私なりの考え方を投稿させて頂きます。 結論から言うと、 毎日は測らなくて良い！！ と考えています。 理由は簡単で、毎日毎日の体重測定で一喜一憂したくないからです。 ダイエットは長期戦です！ ただでさえダイエットに必死に取り組んで頑張っているのに、体重が増えてたらショックを受けてストレスにな
おはようございます☀ 本日は私がダイエット・減量する中で心掛けていることを書いていきたいと思います。 それはズバリ、3つあります。 1.朝の空腹ウォーキング(30分) 2.1日1万歩目標 3.カロリー計算 1.朝の空腹ウォーキング いつもは6時に起床し、30分ほどウォーキングしています。 空腹時のウォーキングは身体に糖質が不足している状態なので脂肪の燃焼を助けてくれます。 白湯を飲んでから朝の空腹ウォーキングを始めると更に脂肪燃焼の効果が上がります。 2.1日1
おはようございます☀ 世間では明日からGWが始まる方も多く、X界隈では楽しそうな雰囲気の投稿が多かったです。 さて、本日はというと 6時に起床し、日課のウォーキングへ行って参りました。 晴れの日のウォーキングは気持ちいいですね☀️ ダイエットをしている人、健康的な生活を送りたい人にとって、朝ん歩はオススメです。 朝ん歩のメリットは様々あるので紹介させて頂きます。 ・ ・ ・ ・ 以上のように朝ん歩はダイエットする人にとってオススメなので是非1度試してみせんか？
