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生を急がず命を楽しむ
「最近、いつもと調子が違うな…」
と感じることはありませんか？
もしかしたら、見えないところで
疲れが溜まっているのかもしれません
「5月は連休もあって沢山休んだじゃないか」
「連休も終わったし、もっと頑張らないと」
と思っていらっしゃるかもしれませんね
確かに、目標に向かって
全速力で駆け抜けることは美しいです
頑張り屋さんのあなたのことを
みんな応援しています…！
でも、それだけではな
ドキドキ緊張のやわらげ方
「新しい出会い」にドキドキしてしまって
いつも通りに振る舞えないときはありませんか？
緊張して
ぎこちなくなってしまったり
冷や汗をかいてしまったり…
何となくそわそわしたり
気後れしてしまうときもありますよね
そんなときは思い出してみてください
実は、社交的に見えるあの人も
あなたと同じように緊張しているかもしれません
「明るく元気そうに振る舞わなきゃ」
と無理しなくて大丈夫です☕
あ
自分に優しくできたなら
すごいね
良いなぁ
よく頑張っているね
誰かに対しては
優しい言葉をかけられるのに
自分に対しては
厳しくなってしまうことはありませんか？
自分には出来るわけない…
良いところ…あったかなぁ？
無理してでもやらなきゃ！
こんな風に自分に対して
厳しい言葉を
投げかけていませんか？
そんなあなたに一つお願いがあります
どうか誰かのことだけではなくて
あなた自身のことも大切にしてください
あなたらしく前を向いて
「失敗してしまった」と
自分を責めてしまうことはありませんか？
また間違えてしまった
何度も同じ間違いを繰り返している気がする
いつになったらできるのか…
もしかしたら、
自信を失ってしまうことも
あるかもしれません
でも、決して忘れないでくださいね
何度転んだとしても
立ち上がり続けるあなたは
とってもがんばっています✨
立ち上がるのに
時間がかかったとしても大丈夫！
あきらめない限
ちいさな、つみかさねを
あれをしなければ
これもしなければ
…と頭の中がいっぱいに
なってしまうことはありませんか？
そんなときは
ゆっくり深呼吸をして
肩の力を抜きましょう✨
「しなければならない」
という気持ちに縛られすぎると
苦しくなってしまうことも
あるかもしれません
一度に全部しようとしなくて大丈夫です…！
絡まった紐を
ひとつひとつ解いていくように
ゆっくりとマイペースでいきましょう☕
ひとつでも
がんばり屋さんのあなたへ
日ごとに秋が深まり
少し肌寒い日もありますね🍁
たまにはほっと一息ついて
ぬくもりを感じてみませんか？
あたたかい飲み物を飲む
猫などの動物をなでてみる
ゆっくりとお風呂に入る
…等々
生活の中に
あなたならではの「癒し」を取り入れて
ほっと一息ついてみましょう☕
心と身体をあたためると
ピンと張り詰めた緊張も和らぎます🍀
忙しい時はつい自分自身のことを
後回しにしがちですよね…
心を軽く、ほっと一息
上手くいかないことがあったとき
くよくよ悩んでしまうことはありませんか？
あれがよくなかったのかな？
自分がいけなかったのかな？
何もしないほうが良かったのかな…
もちろん、考えることは
悪いことではありません。
ただ、悩みすぎると、
苦しい気持ちになってしまいますよね。。。
そんな時は、
物事の捉え方を少し変えてみませんか？
上手くいっているときも
上手くいかないときも
まずは「等身大
あなたの空は何色ですか？
明るい気持ちになれないときは
空を見上げてみましょう🌅
空はそのときによって
さまざまな色に変わり
雲もそのときどきによって
形を変えていきます⛅️
あなたの気持ちも
天気のように移り変わります🌦️
全く同じ空模様になることが
二度とないように
あなたが全く同じ状態で
あり続けることはありません
毎日少しずつ
移り変わっていきます🚶♀️
明るい気持ちで居続けるのは
とても難しいこ
あなたの毎日がたからもの
頭の中で
同じ悩みが
繰り返されるときは
ありませんか？
職場や学校
家庭などの対人関係
健康のこと
お金のこと
将来のこと
考えれば考えるほど
深みにはまってしまい
明るい思考になれないときも
あるかもしれません。
そんな悩みごとが
頭から離れないとき
自分のことを否定する癖が
ついていませんか？
人と比べて自分は…
以前は出来たのに今は…
どうして自分はいつもこうなのだろう。。。
見上げれば、雨あがりの虹
人生には自分の力では
コントロールできない困難もあります。
あなたが我慢強い人であるほど
時にはどん底にいるような気持ちに
なってしまうかもしれません。
でも、あなたは本当に
どん底にいるのでしょうか？
あなたの周りで起きている出来事は
あなたが意味を与えるまで
ただそこに置かれているだけです。
どんな出来事も
あなたの考え方によって
その意味合いを変えることができます✨
もしかしたら