【瞑想における4つの科学的なメリット】

・集中力の向上
・感情調整力の向上
・自己認識への変化
・免疫機能の改善

「自身の価値、死といった不安を乗り越えるには、今に集中する”あそびの感覚”が必要不可欠」

(Fox, Kieran CR)