【長期的なスランプ（学習性無力感）から抜け出す3つの方法？】

長期の回避できないストレスを経験することで、
その不快な状況から逃れようとする努力をやめてしまう（学習性無力感）
から抜け出すためには

⑴感謝を書き出す
⑵いい経験を書き出す
⑶運動をする

（ショーン・エイカー）