安藤瑞季

女性理学療法士。湘南エリアを中心に産前産後ケア活動を行なっている。2男1女の母。mam…

安藤瑞季

女性理学療法士。湘南エリアを中心に産前産後ケア活動を行なっている。2男1女の母。mama care 湘南 代表 mamastyle+ とMama&Baby conditioning 鎌倉を運営

マガジン

  • 子育て記録

    日々の子育てにおける出来事や感じたことも、ママ目線で記録していきたいと思います。気まぐれに。

  • 理学療法士である私が産前・産後ケアを行いたいと思ったきっかけ

    私が産前・産後ケアを志した背景には、自らの経験が大きく関係しています。 少しでもお役に立てればと思い、書き記してみることにしました♪

最近の記事

磯遊び

こんばんは♪ 台風の影響で風が強いですね💦 これから習い事ですが、吹き飛ばされないように気をつけます🌀 先週末は材木座海岸で遊んできました♡ お友達家族にお誘いしてもらい、家族みんなで一緒に行けて、とても楽しい一日でした🏖️ 材木座にある和賀江島は、潮が引いた時だけ渡れる人工島。 材木座海岸は鎌倉時代に日本各地から鎌倉に入る船で賑わっていたそうですが、遠浅で船荷の揚げおろしに難破する船も多かったため、伊豆から石を運んで島を築いたそうです。 お魚やカニ、貝、ヤドカ

    • 赤ちゃん

      ご無沙汰しております♪ 我が家に赤ちゃんがやってきまして🦜 離乳食に追われておりました🥣笑 1日3回の挿し餌をしてましたが、そろそろフェードアウトしてきたので落ち着きそうです。 しっかり大きく見えて、まだまだ赤ちゃん。 ごはんが欲しいとピーピー鳴いて教えてくれます。 挿し餌は温度も重要で、冷めると怒って食べません。 飛べるようになってきたら、遊び食べが始まり、1口食べてはパタパタ〜とどこかへ。 連れ戻すのがまぁ大変。 ほんと、人間の赤ちゃんと同じです🫠 でも。

      • 講座

        今日は支援センターで骨盤&だっこ講座でした♪ 支援センターのスタッフさんのお声がけが素晴らしく、毎回満員御礼。 今日も大勢のママ・パパ・赤ちゃんにご参加頂き感謝です🌈 土曜日にもmama care 湘南で開催する産後のママ向け講座が♡ こちらはファミリーごとに個別でのアドバイスを設ける予定で、理学療法士の人員を多めに配置してますので、かなり貴重な講座となります😎 今日ご参加頂いたママ達も、3組ほど「パパと赤ちゃんと一緒に参加します!!」と即答してくださり、とても嬉し

        • リラックス

          こんばんは♪ 米ぬかカイロでお尻を温めながら記事を書いています。 先週は大きな仕事が詰まっており緊張状態が続いていたのですが、夜は意識的に仙骨を温めてリラックスを心がけました。 おかげでしっかり質の良い睡眠もとれて、大きく体を壊すことなく乗り切れました。 リラックスするための副交感神経は首や仙骨に集まっているので、こうして温めるのはとても効果があるんです♪ だんだん暖かくなり、蒸し蒸ししてきました。 服装も半袖や足元を出すスタイルになりますね。 ただ、これから梅雨

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        • 子育て記録
          6本
        • 理学療法士である私が産前・産後ケアを行いたいと思ったきっかけ
          3本

        記事

          たまご

          こんばんは♪ 土曜日に子ども会でお山を散策しました♡ この地域で生まれ育ったおじいちゃまからお話を聞きながらの山歩き。 末っ子は、虫を拾っては「見て見て!」と気づけばピッタリと隣に👴🧒 微笑ましい光景でした。 そんなこんなしながら、今回も色々と昆虫を見つけてはカゴに入れていたのですが、カナヘビを捕まえまして。 家の玄関で毎日観察していたのですが、なんと今朝卵が4個あるのを発見しましたー🥚 早速、どうしたら孵化させられるか調べ始めております。 兄と姉は昼休みに学校

          ママあのね

          こんばんは♪ 我が家の子ども達はほんとーーーーーにお喋りなので、基本的に誰かが口を開くと、我も我もとひっきりなしに 「ママー!ママー!あのね!」 と言ってきます。笑 今日の夕飯も大騒ぎ。 今日の「ママ、あのね...」は 学校のお友達と放課後虫とりに行った話だったり、保育園でロールサンド作った話だったり、運動会のダンスの練習のことだったり... とにかく楽しいことが沢山!!! よかったね〜♡ とほっこりしました。 でも、ときには「ママ、あのね...」の表情が暗か

          ママあのね

          成長

          こんばんは♪ 先日、GW中に膝を痛めてしまい、やろうと思っていた草刈りを断念... と思ったら、子ども達3人が張り切ってくれて、想像以上に綺麗になりました🥹 本当に助かった。そして、成長を感じて嬉しかったです♡ どんどん伸びる子どもと草🌱笑 雑草に負けず、この調子で伸びろ伸びろー!!

          オフ

          こんばんは♪ GWも明けて、通常運転に戻りましたねー! 6月は祝日が0なので、ここから夏休みまで祝日なしです🥹 五月病とも言われる、この時期の気持ちの浮き沈み。大人も子どももストレスがかかりやすい季節です。 スケジュールを詰め込みすぎないようにしたり、 気持ちを吐き出したり、 意識的に〝オフ〟を作るのも大切ですよね♪ 心と身体はいつだって連動するもの。 心が疲れたなと思ったら、身体をほぐしに来てくださいね♡

          キャンプの途中に行ったサファリパーク。 相変わらずかっこよかったです。 ライオン♡ キャンプ場でもヤギさんやブタちゃんに構ってもらい、生き物好きの我が家にとっては最高の3日間でした🏕️🦁

          Happy Birthday

          こんばんは♪ 今日は娘の8歳のお誕生日♡ 帰ってから恒例のケーキ作り!! そして、昨日大量にアク抜きした筍で炊き込みごはんを仕込みました♡ 昨日の夜、1人で2歳頃からの娘の誕生日の写真を見返していました。 1年ごとに少しずつ赤ちゃんからお姉さんの顔つきになっていくのを見て、感慨深いものがありました😌🌸 シャイな娘ですが、今日は新クラスで新しいお友達ができたそう。母としては、本当に嬉しいです。 子どもの成長は、日々の糧ですね🥲✨ これからもスクスク育ってくれます

          Happy Birthday

          非日常

          富士宮まで、キャンプに行ってました🏕️ キャンプ歴もかれこれ3年目。 富士ワイルドアドベンチャーは、我が家のお気に入りのキャンプ場の一つです。 義妹夫婦に連れて行ってもらったのを機に、すっかりキャンプにハマっていきました。 子どもが3人になると、途端にホテルなどの部屋も取りにくくなるので、キャンプの方が気軽に行きたいところに行けるし、出費も抑えられて良いこと尽くしです♪ 毎回、予想外のハプニングも楽しみの一つ。 今回は、天気予報が外れて2日目の夕方から雨が本降りに。

          股関節の違和感

          今日は股関節のお話。 股関節の違和感を訴えられるママもよく来られます。 先日いらした方は、股関節に加えて腰や膝にも痛みが出てきて気になるとのこと。 「昔整体で、股関節の開きが悪いと指摘されたことがある」 とのことでした。 姿勢評価をすると、すぐに気づくことが。 それはX脚です。 O脚は膝と膝が離れている状態。 それに対してX脚とは膝と膝がくっつくように近く、太ももから足部にかけてがXになっている状態を言います。 X脚の場合、腰部が反っていることが多いです。

          股関節の違和感

          懐かしの味

          先日久々に駅構内のSoup Stock Tokyoへ♡ 元バイト先です^^ スマイルズの理念が好きでした♪ あの時お世話になったみんなどうしているんだろう・・・ お店に入った時のあのいい匂いに、当時の記憶が蘇りました♡ お鍋は重いし、スープは熱いし、厨房は狭いし、床は滑るし、結構重労働でした。 でも、どんなに大変でも汗だくでも、みんな笑顔でニコニコ。 特に社員の方は気配りが素晴らしく、今思い出しても見習うところがたくさんあったなと感じます。 当時はそんなこと考え

          大人買い

          昨日は産前産後の領域で活動しているメンバーで勉強会でした♪ 川崎women's body laboという、発足から10年目の団体です! mama care 湘南の姉団体になります♡ 私が長男を出産し、産前産後領域で学びたいと思ったときに、飛び込んだのが、この川崎women's body laboです。 以来、沢山のことを教えて頂き、活動に参加させていただいております。 昨日は先輩から内臓マニュピレーションの伝達講習をしてもらいましたが、今回もとっても学びが多く、さら

          久々に

          mama care 湘南で産後のママパパ向け講座を開催します♪ 2017年〜2020年頃までは行っていましたが、その後はコロナの影響でオンラインで行える内容での講座に切り替えました。 さらに、ありがたいことに鎌倉市からの業務委託を請け負うこととなり、妊娠中のママとパートナーの方向けに講座を開催してきました。 (こちらは今年度も開催が決定しております♪) そんなこんなで、産後のママへの講座というものから少し遠ざかってしまっていたのですが、スタッフの熱い想いにより、再開す

          研究

          こんにちは♪ 今日はお天気が良いですね。 現在私は横浜桐蔭大学の成田崇矢教授のもと、大学生を対象とした研究を進めています。 簡単に言うと産前産後の知識に関して、どこまで知っているのかを大学生を対象にアンケート調査するというものです。 すでに90名近くの方から回答を得ており、傾向をみていますが、非常に興味深いデータが出てきています。 . . . 今まで、仕事において必要最低限のデータ管理はしてきましたが、その都度必要に応じて知識をあちこちから拾って得てきたスキルです。