Mako

Elly式養生ダイエットコンサルタント1期生として勉強中。 養生ダイエット歴は約2年 …

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Elly式養生ダイエットコンサルタント1期生として勉強中。 養生ダイエット歴は約2年 養生の楽しさにハマってます♡ 運動嫌いなズボラでマイペースでも-14kg成功 現在もしれぇ～っとダイエット継続中😁 【自然やせ力で心も体も平穏に】 養生ダイエットの魅力をお伝えしたいです💕

糖尿病予備軍でも安心！玄米で健康的に５kg減量する方法

皆さんこんにちは！ 養生ダイエットコンサルタント養成講座１期受講中のMakoです！ 今回はHさんからのご質問にお答えし 少しでもお役に立てるアドバイスをお伝えできればと思います。 同じような体質や症状をお持ちの方も、参考にして頂けると嬉しいです！ Hさんからのご質問 Hさんの体質は？？ まずはHさんの体質から見ていきたいと思います。 糖尿病予備軍で便秘気味→血液ドロドロ状態　「瘀血」 舌の歯型あり→水分過多で体がむくんでいる　「水滞」 さらにBMI２３．１

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    • 【部分太り解消】「ほぐす→伸ばす」で華奢ボディに！

      皆さんこんにちは！Makoです！ 今回のテーマは「猫背と部分太り」についてです！ 先日の養生ダイエットコンサルタント養成講座では マッサージ・ストレッチを教えて頂きました！ 最後はヨガで締めるというなんとも贅沢な1日で 講座後の体と翌日の体の軽さは感動ものでした！！ なんだか浮遊魔法がかかったかのような感覚！クセになる〜！ ズボラでマッサージ続けられなかった私が、ここ数ヶ月ちゃんと続けられています。 実際に習慣化するまでの体験談を重点的に、そしてお助けアイテム

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      • 【春はデトックス】春の養生で体メンテナンスしよう！

        皆さんこんにちは！養生ダイエットコンサルタント養成講座第１期受講中のMakoです。 今回のテーマは「春に起こりやすい不調について」です。 今回も養生を一緒に学んでいきましょう！ 私は趣味でガーデニングをしているのですが この時期は、お庭の植物達が新芽をぐんぐん伸ばしてきたり、蕾が膨らんできたり。 お花もどんどん咲きだして、お庭に出るたびに春が来たな〜！と感じています。 春は、この新芽を伸ばすように「気」が上昇する季節 「陽」の気が増えてくる時期なんですね。 暖

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        • 砂糖依存を卒業して−１４キロ〜私が最初にした３つの事〜

          皆さんこんにちは！ Elly式養生ダイエットコンサルタント第１期生のMakoです。 今回のお話しのテーマは「甘いものとダイエット」についてです！ ダイエットすると避けては通れない「甘いもの」問題！ ですが、「甘いものから距離を取る」とダイエットはめちゃくちゃイージーモードになります！ 皆さん、甘い物を止めるには「強い意思」が必要だったり 「とにかく我慢」しなきゃいけないと思っていませんか？ 安心して下さい、そんな辛い思いはまっっっっったく必要ありません！ 実際

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        糖尿病予備軍でも安心！玄米で健康的に５kg減量する方法

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        • 【部分太り解消】「ほぐす→伸ばす」で華奢ボディに！

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          １２時間断食のススメ！　内臓機能を回復させ代謝を上げる！

          皆さんこんにちは！ Elly式養生ダイエットコンサルタント１期生のMakoです！ 今回も、「気づいたら無理なく自然と痩せてた！！」 その方法の一つを一緒に学んでいきたいと思います。 今回は「内臓機能の回復」に効果的な方法！！ ズバリ「１２時間断食」です！！ Elly式養生ダイエット３原則の一つでもありますね！ １２時間の空腹時間を持つ事で 内臓機能の回復 ↓ 内臓代謝の増加 ↓ 楽痩せ！ 内臓機能って回復できるの？ １２時間も「断食」なんてムリ！ 健康の為には

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          １２時間断食のススメ！　内臓機能を回復させ代謝を上げる！

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          陰陽を学んで簡単ダイエット？！☯

          はじめに皆さん初めまして。 ELLY式養生ダイエットコンサルタント１期生のMakoと申します。 「陰陽」を使ってどうダイエットするの？！ という方が大半ですよね。(^_^;) この考え方を知って、私はダイエットって難しくないんだ！！ って思えるようになりました。 私、Makoについて 現在、養生ダイエットコンサルタント目指して勉強中！ 養生ダイエット歴２年 −１４キロ成功、服のサイズは２サイズダウンしました！ 減量しただけでなく、体調も心も穏やかになった経験を通して 皆様

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          陰陽を学んで簡単ダイエット？！☯

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