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こんにちは。 牧 菜々子です。 世の中には、してはいけないことはいくつもあります。 でも…
こんにちは。 牧 菜々子です。 歳を取って、まさか自分がこうなるなんて！ そんな老化現象…
こんにちは。 牧 菜々子です。 世の中には、うつ病にこれからなる人と、すでになった人がい…
こんにちは。 牧 菜々子です。 いくら体に良いことでも、ストレスになるまでやるのは良くあ…
こんにちは。 牧 菜々子です。 2020年の大きな世の中の変化から3年ほど経った頃、私たちの…
こんにちは。 牧 菜々子です。 体がまだ動くうちは、死ぬ時のことはそこまで考えません。 …
こんにちは。 牧 菜々子です。 健康のために良くないのは、何と言っても睡眠不足とストレスです。 体にも、心にも良くありません。 慢性的な睡眠不足とストレスは、どちらもインパクト自体は薄いんですよね。 だから自覚しにくく、無理がたたってしまうのです。 無理がたたった末にかかる病気ほど、治りにくいもの。 逆に、睡眠時間を長くすれば起きている時間が必然的に短くなり、人間関係のストレスが減ります。 すでに睡眠時間を長くしてストレスを減らすことができている場合は、将来の
こんにちは。 牧 菜々子です。 忙しい毎日の中で、ふとnoteを開いた時。 たくさんの前向き…
こんにちは。 牧 菜々子です。 コーヒー好きの私。 カフェで店員さんがコーヒーを抽出して…
こんにちは。 牧 菜々子です。 好きなことで収入を得ながら、身近な人とささやかな日々を送…
こんにちは。 牧 菜々子です。 目の前のことでいっぱいいっぱいだと、物事はなかなか動かな…
こんにちは。 牧 菜々子です。 毎日投稿が1500日を超え、noteでコンテンツを作る毎日を過ご…
こんにちは。 牧 菜々子です。 体が2つあったら、あれもやりたいな、これもできるのになと…
こんにちは。 牧 菜々子です。 この先、2024年から2025年にかけては、「えーっ！」と困ってしまうようなニュースや変化を受け取ることが増えそうです。 その衝撃を和らげるためには、予めたっぷり睡眠を取っておくことが大事です。 十分な睡眠を取った後には、何らかの出来事によって受ける傷が浅くなることが証明されています。 同じ出来事でも、たっぷり寝た後であれば、その衝撃が和らぐのです。 逆に睡眠不足だと、些細なことで大きな衝撃を受けてしまい、焦って損をしてしまいます。
