やりたくないことを100個書き出した結果

先日、こんな投稿をしました。

簡単に言えば
「やりたいことがわからないなら
　やりたくないこと、嫌なことを書いてみよう」

やりたいことが見つからない…と悩む人もいるみたいですが、やりたいことが見つからないなら、「やりたくないこと」をどんどん書き出してみたらいいです。

どんな些細なことでもいい。
仕事、人間関係、環境、自分自身…など、カテゴリ分けすると書きやすいかもしれません。… pic.twitter.com/74AeUu7soD

— まき | コーチング起業・副業 (@maki_caricon) April 14, 2024

2年前に自分が書いていたメモがあったので
備忘録もかねて、ご紹介。
本当に当時のまま書き出しているので、長いです。

◆仕事関係

同じことを何度も説明すること
言うことがコロコロ変わる人
確認のためだけの会議
目的不明、ダラダラ会議
伝言ゲームみたいな仕事
遅刻すること、されること
助けるばかり、助けられるばかり
数字あわせのためだけの資料作り
文句は言うけど提案はしない人
否定から入る人
ネガティブ思考が強い人
テンションが高すぎる人、低すぎる人
自分のことは棚にあげてる人
有言不実行
あいまいな指示をされること
まわりくどい表現をされること
被害者意識が強い人
謝らない人
納期当日に質問や文句を言う人
納期遅れるのに何も言ってこない人
上司を選べないこと
細かすぎる人
職場の飲み会
大勢に気をつかう、話を合わせる必要のある場面
急ぎじゃないのに電話(しかも長い)してきて時間を奪われること
昇進のための論文を書くこと

◆自分

雨の日に前髪がうねること
人混み
食べるために並ぶこと
長期休暇(GW、夏休み、冬休み)
機嫌悪い時に子供にきつく当たること
子供とベッタリ過ごすこと
人のペースにあわせること
お世辞を言うこと
晩ごはんの献立を考えること
晩ごはんの片付け
寝るのを邪魔されること

◆子供

「どうせ無理」とやる前から言うこと

◆その他

大きな音
強い光、炎天下
タバコのにおい、受動喫煙
夏、暑すぎる
児童虐待、動物虐待のニュース
部屋が散らかっていること
店員に偉そうな態度をとる客
電車、バスで降りる人よりも先に乗り込む人
スーパーで商品を触りまくる人
漫才のツッコミで頭を叩くこと

◆最後に

この「やりたくないこと」リストは
5～6年前にもやっていて

今回ご紹介したのは2年前に書いたものです。

5～6年前に書いていたけど
今回はなくなっているものもあります。
自分で変えようと思って変えたものもあるし、
時間が解決してくれたものもあります。

子供関連のことは
時間が解決してくれたことが多いかも…
（成長したら手がかからなくなってくる）



100個書き出してみるって
意外と出てこないんですが、

数にこだわらなくてもいいと思います。

それよりも
「普通はこうだよね」
「～ねば、～べき」で
やっているけど、本当は嫌なこととか
些細なことでも書いてみるといいです。

具体的にあれこれ書き出したあと、
カテゴリ分けしてみたり
抽象化してみると

自分が大切にしている価値観や
一番最初に取り組むカテゴリが
わかってきます。

私の場合は、
「仕事」に関することが
圧倒的に多かったので

「仕事」「働き方」を
工夫すること、変えることを優先させました。

今の会社や仕事内容の中で
自分が変えられるものは何か？を
考えて取り組むのも１つの方法ですし

そもそも、
今の会社でずっと働くのか？
雇われる以外の働き方はないのか？と
考えてみるのもありですよね。

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