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スーパーシニア活力レシピ

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シニアでも活発に仕事と趣味を楽しむ筆者が「スーパーシニア」を目指す中で得た知見を、ジャンル別にレシピ化
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S.S.V.R.【脳活】簡単ルールお勧めゲーム三選

S.S.V.R.【脳活】簡単ルールお勧めゲーム三選

同世代のシニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者自身の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、ルールは単純だが 奥が深くて 脳活にぴったりの 複数人用ゲーム三つに着目したレシピをお届けする。

活力レシピ：シンプルなゲーム３種で いろんな能力を磨いていこう

ウボンゴ3Dウボンゴ3Dは 平面版が有名だが、飽きのこない面白さや脳活レベルの高さの

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S.S.V.R.【脳活】時限型謎で栄光と挫折を体験

S.S.V.R.【脳活】時限型謎で栄光と挫折を体験

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、リアル謎解きゲームの本丸とも言える時間制限型に着目したレシピをお届けする。

活力レシピ：制限時間内に脱出する謎解きで 歓喜と落胆の瞬間を どんどん経験しよう

「リアル謎解きゲーム」は、実際の場所へ足を運び、頭脳と体を使って直接参加する体験型の「脳活」である。

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S.S.V.R.【脳活】周遊型謎でエリアの探索

S.S.V.R.【脳活】周遊型謎でエリアの探索

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、地域や場所を限定したリアル謎解きゲームに着目したレシピをお届けする。

活力レシピ：施設内や街を歩く謎解きで、エリアの魅力を再発見しよう

今回紹介するのは、特定の街や施設内を探訪しながら 暗号や謎を解き明かしていくゲームだ。

これらは、公園、ショッピングセン

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S.S.V.R.【脳活】鉄道型謎で未踏地旅のススメ

S.S.V.R.【脳活】鉄道型謎で未踏地旅のススメ

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、リアル謎解きゲームの中でも シニアでも取り組みやすい「鉄道型」に着目したレシピをお届けする。

活力レシピ：鉄道を使うリアル謎解きゲームで 知らない土地を探訪しよう

いわゆる「脳トレ」には様々なジャンルがあるが、「リアル謎解きゲーム」は、実際の場所を訪れて参加

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S.S.V.R.【ワクワーク】カーフ・眼・頭のケアで超回復

S.S.V.R.【ワクワーク】カーフ・眼・頭のケアで超回復

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、スーパーシニアを目指すには避けられない 自己ケアの実践レシピをお届けする。

早期に始めておけば、10年後には周囲から その元気の秘訣を聞かれるようになるだろう。

活力レシピ：ふくらはぎケアと昼寝で 健康リスクを回避しよう

アスリートでもない限り、シニアに近

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S.S.V.R.【ワクワーク】有休と在勤の使い倒し

S.S.V.R.【ワクワーク】有休と在勤の使い倒し

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、ウェルビーイング（仕事での心身の充実）の維持についてのレシピをお届けする。

活力レシピ：有給休暇と在宅勤務を使ってストレスを解放しよう

ウェルビーイングを保ちながらシニアで働くには、まずは心のバランスの取り方が鍵だ。

そのために 有給休暇取得を「権利」では

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S.S.V.R.【ワクワーク】LLMを味方にモチベ維持

S.S.V.R.【ワクワーク】LLMを味方にモチベ維持

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、シニアの仕事に対するモチベーションの保ち方についてのレシピだ。

活力レシピ：LLMを個人秘書として 業務のサポーター役に使おう

日本企業の業務効率化が進む中、シニアであっても、ITやデジタル技術の積極的な利用は避けられない。

しかしながら、「ITやデジタル

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S.S.V.R.【ワクワーク】上司の良きトコ発掘

S.S.V.R.【ワクワーク】上司の良きトコ発掘

シニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す筆者の知見を ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は、シニアが職場で自分の価値を高めていくためのコツだ。

活力あるシニアのための工夫が、現役世代にも役立つヒントになれば幸いだ。

活力レシピ：自分のために 上司の良い部分を見つけて素直に評価しよう

シニアが職場での自身の価値や立ち位置を確立するには、上司との良好

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S.S.V.R.【ワクワーク】イキイキ部署決めには要3年

S.S.V.R.【ワクワーク】イキイキ部署決めには要3年

シニアワーカーが増える中、いつまでも活気に満ちて生き生きと輝く「スーパーシニア」の存在が注目されている。

しかし、そこにどのように至ったかを語る例はまだ少ない。

シニアでも活発に仕事と趣味を楽しむ筆者が「スーパーシニア」を目指す中で得た知見を、ジャンル別にレシピ化したのがこの記事だ。

今回のレシピは、シニアが職場でワクワクしながら輝き続けるための秘訣についてだ。

活力あるシニアであるための

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