身体作りの大切さ

皆様、こんにちは。
暖かくなったり急に寒くなったり、体調を崩しやすい季節ですね。

少し前からわたしの中では漢方ブーム。
そして身体を中から温める事に夢中です（笑）。銭湯やサウナもそうですが、とにかく温める。飲む物もなるべく温かい物。
朝起きたらコーヒーを１杯だけ飲むんですが、その前に飲むのはお白湯。
お茶は身体を冷やす物が多いので、冷やさないお茶をお勧めします。
わたしはお茶等をほぼ飲まないので、これがいいよ！と言うのがないんですよね。普段はもっぱらお水（白湯）か炭酸水（氷なし）。

でも今気になってるお茶はこちら。
潤いと温める、なんて素敵じゃありませんか！

澄善堂 / 澄潤妃

澄善堂 / 暖-ぬくい-

そもそも漢方に興味を持ったきっかけがあって。
10年位前に突然、めまいが酷い状態になった事があったんです。めまい持ち・頭痛持ちではないのですが、目を閉じても目が回って気持ち悪くなる程のめまいで、病院で検査しても何も出なかったんです。
でもその時病院で頂いた漢方が嘘みたいに効いて、あっという間に治ってそれ以降何も出ていないんですが、あまりに衝撃的でした。

そんな漢方、風邪をひいたなと思った時は麻黄湯をオススメしています。これは父親が漢方医である友人からアドバイス頂いて知ったのですが、風のひき始めは葛根湯よりも麻黄湯が断然お勧め。どちらも身体を温める作用ではあるんですが、麻黄湯の方が強いんですよね。なので１日３回程麻黄湯を飲むと、その時の状態より悪化せず、治るのもめちゃくちゃ早いです。

ツムラ漢方麻黄湯エキス顆粒（まおうとう） : 一般用漢方製剤・一般用医薬品 | 製品情報 | ツムラ

薬局で店頭にない時はスタッフの方に聞いてみてね。

あとはもうずーっと続けている筋トレストレッチ。
もう17年位やんわりやっていますが、最近感動したのが生理痛。
去年まで愛用していた埋め込みピルを取り出し、長年のピル生活を終わりにしたのですが、ピルなしの生理痛がこんなに酷いとは！　世の中の女性って大変！となり、生理痛に効くヨガを取り入れて続けてみたら、だいぶ改善したんですよね。
埋め込みピルと取り出したお話はこちら。

そして腰・肩など痛めている箇所がだいぶ和らいだ事もあり、運動って素晴らしい！と改めて思ったのでした。
ただ、サボってると全てぶり返してきますよ、あいつら。

ダンサーや、パフォーマンスをされる方は自分の身体をよく把握している方が多いかと思うのですが、自分の身体を知る事はとても大事だし、対処法がピンポイントでわかるのが嬉しい所。
何故わかるのか。
例えば鍼灸やマッサージ、整体など身体のメンテナンスを続けていると結構わかってきます。あ、ここがこうだから曲がって痛くなってますね、とか教えて下さる事も多いし、腑に落ちる事もしばしば。

わたしは背中の骨が真っ直ぐなのと、長年の隠れ反り腰（最近気が付いた）・ヒールの蓄積などで腰が弱いんですよね。

健康ヲタクまではいきませんが、故障する（痛みが出たり）頻度が増えて身体作りを気に掛ける事が多くなりました。
慢性化して本格的に怪我をしてからよりも、普段からケアしていきたいなと。
生きている間は健康でいたいなと思っています。

踊る時には身体を気にせず、思い切り自由に踊りたいですからね。

身体を大事にする＝自分を大事にする。
自分を愛して労ってあげていますか？

いつも読んでいます！と言われる声といいねの数が合わないので（笑）、是非いいねを押して下さるとモチベーションが上がって喜びます。フォローもとっても嬉しいです。

またお会いしましょう💋