【report】12月の共感ワーク＆お茶会を終えて

先日、２回目のワーク＆お茶会を開きました🫖🌿

募集時には簡単な説明だけでしたので、
あらためてご案内＆説明をすると↓

日々の暮らしの中で
無意識に何度も思い出してしまうことって
ありますよね🌀

もう過ぎたことだし、あれはどうしようもなかったんだ・・
そう思っても、気がつけばそのことばかり
頭の中で何度も再生されて、なんだか気持ちがすっきりしない

それがたとえほんの些細なことだとしても
そこには置き去りにされた感情が残っています💔

そんな時、このグループカードワークは
内観の手助けをしてくれます❤️

このカードワークの良いところは
他者からの判断やアドバイスが入らないこと、
そして、自分では形にならないものを
聴き手が客観的な共感によってカードで示してくれるところです。

人間誰しも自分の感情がわからなくなった時は
誰かに話したくなるものですが、そういう時こそ
欲しいのはアドバイスよりも共感なんですよね💝

そして、ここで話すことは
「この場のことはこの場限りで」という約束のもと守られます。
話す内容がプライベートなことに及ぶことが多いので
ワークを始める前にそういう”お約束”をしておくのです。

このグループワークはNVCの共感ワークの一つで、
地元の友人が『共感カフェ』というのを定期的に開催していて
それにわたしもよく参加しています☕️☺️

NVCを知らない人でも気軽に出来るので、
それを自分でも開催してみたいと思っての
12月の《 まひると共感ワーク&お茶会》でした🌿🫖

今回もまた４人での開催で
初めましての顔合わせでしたが、
この日この時にこのメンバーが集まるというのも
ちゃんと意味があるんですよね☺️

いつも自分が地元で参加している共感カフェは
フランクな感じなのですが、
あの池袋の一室で４人で向き合うと
なにかエネルギー場が形成されるというか、
思った以上にガチな深い洞察に入るような雰囲気でした✨🏛️

前回のワークショップもそんな感じだったし、
気軽にお茶会気分で〜と銘打っているのに
ガチになるのがちょっと不思議な気分です(^^;

最初にお一人ずつしっかり自己紹介とチェックイン
（今の体の感じ、お祝い、嘆き）をしていただき、
ワークに入っていきました。

１
　一人10分間自由に話をします。
２
　聴き手の人たちはその話を聞いて感じたことを
　
　　『ニーズカード』から選び、話し手に渡していきます
。
　　何枚も何枚も、もうこれ以上ないというところまで

　　カードを渡していきます。
３
　話し手はもらったカードをじっくりと味わい、

　　中でも特に心に響いたカードを3枚選びます。
４
　それから、その3枚の中から
　
　　特に「これを感じたい」と思うカードを1枚選び

　　それをじっくりと味わいます。
５
　それから、その場にいる全員で
そのカードを味わいます。

一人10分間は話し手のための時間🕰️
話すことがなければ沈黙していてもいいし、
話題が何個になってもいい。取り留めがなくてもいい。
逆に、どんなに話が乗っていても10分経ったら終了です。

チェックインの時に
「この場のことはこの場限り」という”お約束”をしているので
話し手は安心して胸の内を話すことができます。

たとえ何気ない話でも、その中には
自分が大事にしたいこと、
大切に思っていることが含まれています。

そして、渡されたカードによって
それが浮き彫りになります🌈

今回みなさんに
目の前に並んだカードから３枚→１枚と絞っていき、
その１枚のカードを声に出して
「わたしは〇〇（カードに書かれている言葉）が大事です」
と３回唱えてもらい、その時の体の感じを
じっくり感じてもらいました。

するとみなさま一様に
「胸の辺りがあたたかくなった」
「なにかホッとした感じがする」
といった感想が出ました。

自分自身のことを本当にわかった時
人は安心と安寧を感じるものです✨💖

お一人目のセッションが終わった後、聴き手をしていた方が
「カードは可愛いのにけっこう厳しい」とおっしゃったので、
かなり深く共感に入られていたのがわかりました。

その時のご感想をいただきましたので、
掲載させていただきます🙏☺️

＜まひると共感ワーク＆お茶会＞に参加して感想でございます👏

かわいらしいカードを使用しての共感ワークは可愛さとは裏腹に真髄を突かれました💦
4人それぞれに選ばれたカードは他人事ではなく共感する部分が沢山あって、1人1人の物語から自身をも映し出されるような感覚を体感するという感じでした。
一夜明けて、自分について観察してみると心の鎖をバキバキ切り裂いて軽くなっている心境を感じました。

またその後に目に留まったまひるさん投稿を見ていたら、自身では表現しずらかったことが投稿されていてビックりでしたので感想とは別に綴らせていただきますと、

「誰だって大事にされたい～省略～自分を大事にしないと叶わない」

比喩すると「自分を愛する」「自分を労わる」「自分自身を信じる」「自分への許可」という表現になると思うのですが、
文字を即実行できる人って切替上手または強心の持ち主だと思うんです。
逆に即実行できない理由は「足りない自分を追いかけてしまう」「できないと自身の世界に留まってしまう」「変化することに恐怖を感じてしまう」正に私。
そこに至るのは「愛されたい」に尽きてしまうわけですが、そこからの脱出って結構な時間等労力を必要とする訳です。
なぜなら習慣が邪魔をするからなのですが、、、、
そこに気が付けただけでも今回参加したワークのお陰だと思うわけです。

一期一会からの学びそして気づき。

大事にしたいですね

そして変わる自分を楽しんでいきたいというのが体験からの感想です。

参加者さまの中で生き生きとしているものが伝わってきて、
わたしもこれにとても共感しました✨(*´д｀*)

カードを選ぶ時は、判断も理由も必要ありません。
ただ感じたこと大事にして直感的に選んでいきます。

そのプロセスの中で、聴き手は話し手に共感をしながら
それを感じている自分にも共感をしています。

だから「他人事ではない」と感じられるんですよね💝✨
相手を通して自分の内側を見ているのです。

これが「わたしたち」という意識なのかもしれません🌈✨
わたしはわたしを解りたい✨
それにつながるものなんじゃないかと思っています☺️

そして、こういったワークを通して
自分が何を恐れているのか、
何を大事にしたいと思っているのかがわかれば、
この先の自分自身の変化も
恐れずに受け止めていけるんじゃないかと思います🌈✨

NVCでいろんなことを学んではいますが、
わたしは細かなセオリーよりも
感覚的なところを掴んで実践していく方が面白いので、
今後も『お茶会』と題して気軽にこういったワークを
開いていけたらいいな〜と思っています☺️

用意が整いましたら告知を出しますので、
もしご興味が湧きましたらぜひご参加くださいね🤗

一緒に共同創造を✨🤝🌈

最後までお読みいただき
ありがとうございました🙏☺️

🌈 We love the Earth 🌏💕

✨💖　I love myself　💖✨