Madoyaca公式note(宇佐美円香)

全ての人の人生をまどやかに(穏やかに) Madoyacaは代表の宇佐美円香を中心に、学…

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全ての人の人生をまどやかに(穏やかに) Madoyacaは代表の宇佐美円香を中心に、学生へのメンタルトレーニングを行いながら、成人女性のライフワークサポート（パートナーシップ、ビジネスなど総合的に）を行う。オンラインサロンも運営。 Madoyacaメンバーで運営するNoteです。

  • スポーツメンタルシリーズ

    代表の宇佐美が書いた、スポーツメンタルに関する記事をまとめています。

  • 人間関係のための心理学シリーズ

    人間関係をよくするのに必要な心理学の知識記事を集めたマガジンです！

ことばのセンス（百人一首より）byまぁちゃん

こんにちは！スタッフのまぁちゃんです。 最近、大河ドラマを観ながら「しばらく古典を読んでないなぁ～」と思い立ち、久々に、百人一首の本を開きました。 高校時代、授業や受験勉強で学ぶ中で、古典、特に平安時代前後の作品が好きでした。 言葉選びのセンスと、表現の豊かさや品の良さにグッとくるんですよね。 何とも言えない人間くさい感情、ささいな季節の変化、自然の美しさを、豊かな表現や「くすっ」と笑える表現で描かれた作品がたくさんあります。 本音を言うと、この時代の作品は恋愛モノが多い

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    • 行動し続けていれば、成功か成長しかない。byうさみ

      突然ですが、 「目に見えないモノを信じる」 「見えない可能性を信じる」 って本当に難しいですよね。 星の王子様の1番好きな一文の “It is only with the heart that one can see rightly, what is essential is invisible to the eye.” 「心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないってことさ。かんじんなことは、目に見えないんだよ。」 そして、 以前仕事の合間を縫ってディズニーランドに行

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      • 5月お話し会byあいちゃん

        こんにちは、スタッフ　あいちゃんです！ 5月16日にお話し会が開催されました。 ・子育て ・ビジネス ・パートナーシップ ・自分と向き合うということ ・自己開示について ・自分の気持ちを伝えること などなど、様々なジャンルのお話しをしました。 その中で、 「こうやって女性が集まって、助け合える場は貴重だなあと思う」 と話していた方がいました。 確かに、年齢も住んでいる地域も仕事もバラバラ。 悩んでいることも、状況も様々。 そんな中でみんなが共通しているのは よりよ

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        • 勉強会【グループセッション】byまぁちゃん

          こんにちは！スタッフのまぁちゃんです。 先日、5月12日（日）21時より、「ココロの教室」会員限定、勉強会【グループセッション】をZoomにて開催しました。 「ココロの教室」では定期的に、宇佐美にその場で直接質問ができるグループセッションを開催しています。 声出しでの参加や、チャットのみの参加も可能で、挙がった質問や話題にお答えしていく形式で進みます。 今回は、参加メンバーそれぞれの近況を報告をいただきながら、質問にお答えしていきました。 ○個人事業におけるサービスの作り

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        マガジン

        • スポーツメンタルシリーズ
          8本
        • 人間関係のための心理学シリーズ
          1本

        記事

          言葉にすることbyあいちゃん

          こんにちは、スタッフあいちゃんです！ 過去に私が意図せず話したことが、巡り巡って私の元へやってきた話。 ◆1年ほど前友人Aにキャンプしたいんだよね〜と話していた私。 先日「うちのテントあまり使ってないけど、新しく買い替えたからよければ貰ってくれない？」と電話があった。 その時はちょうどテントを購入した直後だったため、タイミング合わずだったけど 私のことを思い出して、譲ってくれようとしたその気持ちがとても嬉しかった。 ◆離婚宣告を受け、夫婦関係に悩みに悩んでいた私。（現

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          写真が魅せてくれる風景byまぁちゃん

          こんにちは！スタッフのまぁちゃんです。 今回は、前回に引き続き、展覧会のご紹介をしたいと思います。 この展覧会も写真撮影可だったので、イチオシの作品もご紹介しますね！ 美術館「えき」KYOTOにて開催中の 「高砂淳二写真展ーこの惑星（ほし）の声を聴くー」に行ってきました。 「海の声」「大地の声」「空の声」の3部構成で、自然界の、美しく幻想的な姿を写した作品が並びます。 写真って不思議ですよね。 リアルが持つ迫力や美しさを、よりダイナミックに、より神秘的に魅せてくれます。

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          〜私流〜すぐできるQOLのあげ方 ② byオオヤマ

          こんにちは！ GWも終わってしまいましたね。 私のGWは映画を観に行ったり、河原でBBQしたり、家でのんびり過ごしたり、とても気楽に過ごしていました。 そんな私が、特に何も予定が無い日の過ごし方が上手くなったわぁ〜と感じた事について書きたいと思います。 主婦目線でみると、平日だろうと休日だろうと最低限の家事はあるわけで。。。 休日だけど、休めてない！って感じた事があるのは私だけではないはず。 朝起きて、ゴミを集めて、洗濯機回して、干して。。。なんて時間があっという間に過

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          結婚生活をよりよくbyうさみ

          7年前の今日、私は結婚披露宴をしていました。 約12年の付き合いだった元夫と離婚したのは4年前。親には離婚したことは事後報告でした。 なにがあったかと聞かれたら、人によっては驚かれる内容かもしれませんし、人によっては大したことないと思われる内容かもしれません。 子供はいなかったものの、流産も経験しています。 そんな経験から、仕事でパートナーシップのサポートを始めたのが3年前。 私のクライアントさんたちも、夫婦仲修復する人もいれば、離婚する人もいれば、さまざまです。 私

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          あそびゴコロbyまぁちゃん

          こんにちは！スタッフのまぁちゃんです。 GW後半、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、京都市京セラ美術館で開催中の「村上隆もののけ京都」展を観に行って感じたことをご紹介したいと思います。 写真撮影可だったので、作品もご紹介しますね！ 伝統的日本美術（浮世絵、琳派）とアニメ・マンガの平面性をリンクした、サブカルがテーマの作品が有名なアーティストさん。 江戸時代の絵師、岩佐又兵衛の「洛中洛外図屏風（舟木本）」を引用した作品で、 京都の風景を描いた中に、村上隆さんの「お花」が

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          お話会byあいちゃん

          こんにちは、スタッフ　あいちゃんです！ 4月28日に、パートナーシップ教室限定のお話会が開催されました。 この日はパートナーシップについてのお話がメインでした。 ご参加いただいた皆さんありがとうございました！ パートナーシップにおいて、相手に対してネガティブな感情が湧き出てくる時 ・投影で、自分も同じことをしているのでは？ ・投影で、相手も同じことを思っているのでは？ ・そう感じるのは自分のどういう気持ちが影響しているのだろう？ ・自分が変わったら、見え方も相手も変

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          ディズニーランドで感動した話byあいちゃん

          こんにちは、スタッフ　あいちゃんです！ 先日家族でディズニーランドへ行ってきました。 今までディズニーランドでは、感じたことのない気持ちになった時の一コマを投稿します。 乗り物大好き、楽しいこと大好き、ワクワク大好きな私なので 今までディズニーへ行ったら 楽しい！ 夢の国！ 素敵〜！ という気持ちで過ごしていました。 今回、我が家は初めてキャラクターグリーティングにいきました。 今までディズニーランド、シーに行っても ミッキー・ミニーに会えたことはなかったんです。

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          マッサージの習慣byまぁちゃん

          こんにちは！スタッフのまぁちゃんです。 今年もGWが始まりましたね✨ 気候がいい季節ですし、晴れる日が多いといいなぁ〜なんて思います。 休日でいうと、活動的に過ごしたいと思う反面、疲れからゴロゴロしながら過ごしてしまうことも多いんですよね。 昔から肩こりや腰痛があって、マッサージに通うことも多いのですが、 コリが酷いせいか、マッサージを受けるたびに、セラピストさんから「ご自身でもケアしてくださいね」と声をかけていただくことも……。 今回、オンラインサロンのメンバーさんが

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          〜私流〜すぐできるQOLのあげ方byオオヤマ

          こんにちは♪スタッフ　オオヤマです。 今日は、最近よく耳にするようになったQOLについて考えてみました。 きっかけは、先日、イギリス在住の姪っ子（10歳）が遊びに来た時に言った何気ない言葉。 「どうして、日本は、ハンディキャップがある人がたくさん歩いてるの？」と。 「え？そう？」と思って聞くと、彼女は、日本人で、半身に障害をもって歩いている人を何度も見たけど、イギリスでは見たことがないと。 環境の違う他国と比べるのは難しいけど、姪っ子はとにかく不思議に感じていたよう

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          「パートナーシップ教室」「ココロの教室」合同開催　ライブ配信　byオオヤマ

          こんにちは。 スタッフ　オオヤマです！ 4月21日（日）朝10時より、ライブ配信を行いました。 こちらは、毎月1回、「パートナーシップ教室」と「ココロの教室」の合同で開催しています。 あらかじめ、ノンジャンルで、事前に頂いたご質問に、代表　宇佐美が直接お答えしていきました。 今回は、 ◯自分ことを好きになる。自身の嫌いな部分も好きになるには？ ◯自分のペルソナと、本来の自分を統合させたい場合は？ ◯子育てについて ◯相手の言葉じりが気になる ◯仕事へのモチベーシ

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          チームに所属する選手のための目標設定

          Madoyaca代表の宇佐美円香です。 私はスポーツメンタルトレーニングを事業の1つにしており、ソフトテニス競技を中心に全国の小学生から大人まで指導させていただいています。 また社会人大学院生として、スポーツメンタルトレーニングの専門家になるためにスポーツ心理学を研究中でもあります。 こちらの記事は前回の記事に引き続き、 こちらの図の中にもある「目標設定」の中でも、部活動やチームに所属する選手のための目標設定について 極力簡単に説明していきます。 目標設定については以

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          私の“好き”byまぁちゃん

          私の大好きな本 「満月珈琲店の星詠み」を読みながら、ふと思ったこと。 私、ゆるいものが好きだなぁ〜。 お風呂や温泉、自然（山登り・神社や離島をふらっと散策）、瀬戸内の海、5月の爽やかな風、アロマなんかの自然の香り、キャンドルの光、ハーブティー、明るい色の花、ゆるっとした物語やエッセイ本、ネコの動画、澄んだブルーやパープル、占い、星や夜空、ガラス細工、光、アート、日常アニメ（ゆるキャン△とか）、不思議な話（幽霊、妖怪、神話、スピリチュアル）、遺跡 小さい頃から、そこまで好

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