生活リズムが乱れてしまって

生活リズムが乱れてしまって習慣化がグダグダです

月替りでシフト時間が変わった

きっかけはコレで、理由付けして夜ふかしするようになってしまった(^_^;)

現状は

深夜にパソコンはモニターをタイマーオフで使わないようにしてたのを、タイマーを入れ直してガッツリとパソコンを使って夜ふかしするようになってしまった。明日休みだからと転生したら剣を一気見してしまった(^_^;)
で、睡眠ファーストを理由にギリギリまで寝てモーニングルーティンをサボってる。

Youtube断ち

昨晩ガッツリ見てしまった。再度Blocksite、ログアウト状態で禁Youtubeにトライ！

筋トレサボると肩こり

筋トレサボるからまた肩こり再発してイライラと肩首の痛み、痛みがあるから寝付きが悪いとネガティブスパイラルになってるなぁ。肩こり、筋トレとかで動きつづけると症状がなくなってくることに改めて気づきました。

やっぱ規則正しくが習慣化の基本

睡眠が基本だなぁと思い知った次第でして、決まった時間に寝ないというだけで一気にグダグダになっちゃいますね。いまいちど、決まった時間に寝るところからやり直しです。

最期までお読みいただいた　あなた！ありがとうございます。
よければスキ！拡散！いただけると大変励みになります。
更に、すいません。よかったらフォローお願いします　m(_ _)m
あなたの支援が私の燃料です(´ω｀)
習慣化頑張ってるアナタ、何を頑張ってますか？
よかったらコメントで教えて下さい。一緒に頑張りましょう！
X(Twitter)もよければフォローお願いします。
https://twitter.com/madao_remodel