モーニングルーティンをサボりまくり

マダオはやっぱりまるでダメなおっさんなので春眠暁を覚えずで、二度寝大王になってしまってます。(^_^;)

もうどうにもなれ効果

まぁねぇ、簡単に変われるならとっくに変わってるわけでｗ　ま、完全にもうどうにでもなれ！にはしないぞっというわけでして

この動画とかいまのワイにピッタリかなぁ。

長期目標をたてる

残り少ない人生、もっと焦って目標立てないとなと、見直しっす。

失敗とリカバリーを記録する

出来ないことを強調しても自分で自分を不幸にするだけなので、何がトリガーになってるのかをまた考察です。まずは睡眠リズムが崩れるのがアカンパターンの開始になってるので、とにかく寝る時間と起きる時間を一定に。まずは起きる時間を一定にしてとにかく起きたらすぐ太陽を浴びる散歩することにします。

リカバリーをカウントする

挫折からのリカバリーをカウントすべきってんでアナログに100均数取器でカウントすることにしてみます。

危機感を持て

いやもう刺さりまくりっす。危機感ないからグダグダしちゃうんですよね。朝もルーティンしなくてもいいや！ってなっちゃうわけで。いやいやそんな余裕こける現状じゃないんすよね。マダオはマダオだったのでかなりヤバイ現状なんスよ。いやマジで。

規則正しい生活

マダオがルーティン崩れるパターンは夜ふかしして睡眠時間が短くなる所ですね。ダメトリガー発動のパターンが夜ふかし。アニメ一気見しちゃおとかでやらかすんです。

とまぁ大反省の回でした。朝ルーティン復活させて継続せねば！

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