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モーニングルーティンをサボりまくり
マダオはやっぱりまるでダメなおっさんなので春眠暁を覚えずで、二度寝大王になってしまってます。(^_^;)
もうどうにもなれ効果まぁねぇ、簡単に変われるならとっくに変わってるわけでｗ ま、完全にもうどうにでもなれ！にはしないぞっというわけでして
この動画とかいまのワイにピッタリかなぁ。
長期目標をたてる
残り少ない人生、もっと焦って目標立てないとなと、見直しっす。
失敗とリカバリーを記録す
広告ブロックしたいなら、ブラウザをBraveにすべし！な件
パソコンもスマホも広告ブロックしたい人はBraveおすすめです
Braveは手間いらずで広告ブロック特に設定しなくてもOK
とりまインストールするだけで、だいたいブロックです。ブラウザ自体はChrome系なので違和感もなく移行できると思います。
って対して書くこと無いんだよなぁ。マジでインストールして使うだけで広告ブロックできるんで、マダオのメインブラウザになってます。
Braveブラウザ
たった一つの習慣でもイイ、しょぼくても一つ作れば
習慣化にこだわって気づいたのがたとえ小さな習慣でも続けているものがあればぜんぜん違うという話
たとえ小さな習慣でもあるのと無いのでは大違いベッドメイキングの習慣
このスピーチの中に毎朝ベッドメイキングの習慣があればそれを起点に大きな習慣や行動につながるってイイ話をしてるんですが、聴衆である卒業生たちに響いてなさそうなリアクションが凄く残念な感じがしてるマダオです。でもなぁ習慣化にこだわってなき
生活リズムが乱れてしまって
生活リズムが乱れてしまって習慣化がグダグダです
月替りでシフト時間が変わったきっかけはコレで、理由付けして夜ふかしするようになってしまった(^_^;)
現状は
深夜にパソコンはモニターをタイマーオフで使わないようにしてたのを、タイマーを入れ直してガッツリとパソコンを使って夜ふかしするようになってしまった。明日休みだからと転生したら剣を一気見してしまった(^_^;)
で、睡眠ファーストを理由に
睡眠ファースト まず、ちゃんと寝ろ！
帯状疱疹にかかってしまって仕事を休んで寝て過ごしたら体内時計くるちゃって夜寝られなくなってるマダオです。
わかっちゃいるけど夜ふかししてしまうマダオの現状
なんていうかちゃんと寝たらなにかご褒美あるわけじゃないので、目先の快楽に負けちゃって夜ふかししてますねぇ(^_^;) ダラダラと漫画読んだり、夜中にゲーム始めちゃったりです。
ZeppとAmazfitBandで睡眠計測はしているものの