マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

まるでダメなおっさんです。ダメなまま終わるのも何なので習慣化で自分改造にトライ中です！

マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

まるでダメなおっさんです。ダメなまま終わるのも何なので習慣化で自分改造にトライ中です！
  • 固定された記事

人柱実践者の習慣改善：マダオの現在地

どうもまるでダメなオッサンのマダオです。銀魂のキャラのマダオさんをパクりました。なのでアイコンもグラサンにしてみました。 オッサンがいろいろ人柱的に実践行動してみています。習慣化で自己改善をメインに、あとは読書やパソコンでの省力化とかのみなさんの役に立つような記事を書いていこうと思っています。あとたまに経済や投資の話も。 メインはオッサンでも変われるを実現したい！もがいている様子を書こうと思っています。 マダオがやってみたらよかったよ聴いてとか、ダメだったわとか、この本が

マダオ　習慣化で自分改…

    • 読書：ChatGPTは世界をどう変えるのか

      この先の展開を予見させるいい本。星４つ。 ChatGPTのダークサイドダークサイドは言い過ぎですかね。問題点はこんな感じと紹介されてる本です。この記事の後半は本の内容からは離れマダオ的考えたことに脱線してます。 現状の生成AIが得意なこと 要約や構成。検索は誤りが起こりにくいのでそういうのに使うのがベターなようです。この本で知ったのは詫び状を作らせるとフォーマルでいい詫び状を作るそうです。この観点はなかったなｗ。ナンパ文句とか女心をくすぐるLINEとか作らせるといいのか

      マダオ　習慣化で自分改…

      • モーニングルーティンをサボりまくり

        マダオはやっぱりまるでダメなおっさんなので春眠暁を覚えずで、二度寝大王になってしまってます。(^_^;) もうどうにもなれ効果まぁねぇ、簡単に変われるならとっくに変わってるわけでｗ　ま、完全にもうどうにでもなれ！にはしないぞっというわけでして この動画とかいまのワイにピッタリかなぁ。 長期目標をたてる 残り少ない人生、もっと焦って目標立てないとなと、見直しっす。 失敗とリカバリーを記録する 出来ないことを強調しても自分で自分を不幸にするだけなので、何がトリガーにな

        マダオ　習慣化で自分改…

        • 広告ブロックしたいなら、ブラウザをBraveにすべし！な件

          パソコンもスマホも広告ブロックしたい人はBraveおすすめです Braveは手間いらずで広告ブロック特に設定しなくてもOK とりまインストールするだけで、だいたいブロックです。ブラウザ自体はChrome系なので違和感もなく移行できると思います。 って対して書くこと無いんだよなぁ。マジでインストールして使うだけで広告ブロックできるんで、マダオのメインブラウザになってます。 Braveブラウザを使うべき３つの理由 というわけで、Copilotに書いてもらいましたｗ 広

          マダオ　習慣化で自分改…
        • 固定された記事

        人柱実践者の習慣改善：マダオの現在地

        マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

        マガジン

        • マダオ人柱マガジン
          1本

        記事

          読書：ChatGPTの先に待っている世界

          星２つかなぁ。わざわざ読まなくてもいいかな。 内容的にはペラいｗ作者様には申し訳ないけど、こんな問題点あるよって羅列してあるだけで深堀りされてないのでペラい印象しか残りませんでした。って、まぁ哲学的問題を深堀りしようとするとドエライことになるので仕方ないですよね。 私とは何？という哲学的課題は知能にも 知能って何って定義ムズイよってお話。 中国語の部屋とか、チューリングテストとかの話の羅列ですね。前半は。 やっぱ哲学系のトコなら飲茶さんの本のがおすすめですね。ぶっちゃけ

          マダオ　習慣化で自分改…

          読書：ChatGPTの先に待っている世界

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          読書：習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

          信じられるネタが少ないってことが分かりました。星３つ 脳に関してはやっぱわかってないことが多すぎ発表された研究の殆どは誤りである 要するに研究データが小規模すぎなおかつ恣意的な解釈なので、だいたいウソですよってことなんですよね。で、タイミングによってはマスゴミがさらに煽りを入れて無茶苦茶になっちゃうんだろうなぁと。 ドーパミン耐性 ドーパミンも耐性がつくのは間違いないようなので、やっぱドーパミンデトックス必要なんじゃねと思うんですけど。 スマホ中毒は煽りすぎ この

          マダオ　習慣化で自分改…

          読書：習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          報酬で習慣を強化！毎日の小さな成功を祝おう

          やっぱ人間ですから誰かに褒めてもらいたいですよねｗ 報酬なんてちょっとしたことでいいんじゃないかミイラ取りがミイラ 例えば、ダイエットを習慣化しようとしている人が、運動後におやつを食べることを報酬として設定した場合、これは習慣化を妨げる可能性があります。家におやつがあると、運動をする前におやつに手を出してしまうかもしれません。また、報酬がビデオゲームのプレイである場合、ゲームに夢中になりすぎて、他の重要なタスクを忘れてしまう可能性があります。 ぱっと思いつくような報酬って

          マダオ　習慣化で自分改…

          報酬で習慣を強化！毎日の小さな成功を祝おう

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          【英語学習者必見】YouTube字幕で英語力が飛躍的に向上する理由

          最近のYoutubeは至れり尽くせりですごい英語勉強環境ですよね。 文字起こし字幕で英語学習が劇的に進化！自動字幕機能 最近のYouTube動画は、多くの動画で自動字幕機能が搭載されています。英語字幕なら、認識精度も高く、聞き取れなかった単語もコピペで簡単に意味を調べられます。まさに昭和のおっさんには夢のような時代です！ 教材不足はもう過去の話！無限の英語学習コンテンツがあなたを待っている！ 昔は英語学習の教材は限られていましたが、今はYouTubeが無限の教材庫！ニ

          マダオ　習慣化で自分改…

          【英語学習者必見】YouTube字幕で英語力が飛躍的に向上する理由

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          スーパーの４つの売り場を避けるだけで花粉症が劇的に改善した理由

          去年、私は加工食品を食べないダイエットを始めました。すると、驚くべきことに、長年悩まされていた花粉症が劇的に改善したのです。 加工食品をやめて花粉症が劇的に改善！症状の変化 去年までは、薬を服用しても鼻水が止まらず、外出時にはゴーグル必須で防がないと目がかゆくて過ごせませんでした。しかし、今年は薬を飲めばほぼ花粉症を意識せずに過ごせるほど症状が軽くなりました。薬を飲まなくても、目がかゆくなるとかの症状がでるのは夕方ぐらいからで、鼻水も若干気になる程度です。なんかウソのよう

          マダオ　習慣化で自分改…

          スーパーの４つの売り場を避けるだけで花粉症が劇的に改善した理由

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          たった一つの習慣でもイイ、しょぼくても一つ作れば

          習慣化にこだわって気づいたのがたとえ小さな習慣でも続けているものがあればぜんぜん違うという話 たとえ小さな習慣でもあるのと無いのでは大違いベッドメイキングの習慣 このスピーチの中に毎朝ベッドメイキングの習慣があればそれを起点に大きな習慣や行動につながるってイイ話をしてるんですが、聴衆である卒業生たちに響いてなさそうなリアクションが凄く残念な感じがしてるマダオです。でもなぁ習慣化にこだわってなきゃやっぱこの話スルーしちゃうだろうなぁと思ってしまいます。毎朝ベッドを整えるこれ

          マダオ　習慣化で自分改…

          たった一つの習慣でもイイ、しょぼくても一つ作れば

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          生活リズムが乱れてしまって

          生活リズムが乱れてしまって習慣化がグダグダです 月替りでシフト時間が変わったきっかけはコレで、理由付けして夜ふかしするようになってしまった(^_^;) 現状は 深夜にパソコンはモニターをタイマーオフで使わないようにしてたのを、タイマーを入れ直してガッツリとパソコンを使って夜ふかしするようになってしまった。明日休みだからと転生したら剣を一気見してしまった(^_^;) で、睡眠ファーストを理由にギリギリまで寝てモーニングルーティンをサボってる。 Youtube断ち 昨晩

          マダオ　習慣化で自分改…

          生活リズムが乱れてしまって

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          読書：モモ

          1973年に書かれた小説なのに現代に刺さるスゴさ。星４つ 灰色の紳士たちという時間泥棒との戦いモモ 人の話を真に聴ける少女、話すとみんな幸せになる。現実で近いものとすれば瞑想とかでしょうか。話してると本質が見えてくるみたいなとことか。 灰色の紳士の価値観 動画ではマッキンゼー、スゲー的な扱いです。でもモモを読むと違って見えるんじゃないでしょうか。灰色の紳士の価値観はこうです。 人生で大事なことは一つしかない 何かに成功すること、ひとかどのものになること。たくさんのもの

          マダオ　習慣化で自分改…

          読書：モモ

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          睡眠ファースト　まず、ちゃんと寝ろ！

          帯状疱疹にかかってしまって仕事を休んで寝て過ごしたら体内時計くるちゃって夜寝られなくなってるマダオです。 わかっちゃいるけど夜ふかししてしまうマダオの現状 なんていうかちゃんと寝たらなにかご褒美あるわけじゃないので、目先の快楽に負けちゃって夜ふかししてますねぇ(^_^;)　ダラダラと漫画読んだり、夜中にゲーム始めちゃったりです。 ZeppとAmazfitBandで睡眠計測はしているものの マダオはカレンダーにスタンプ的なヤツのがどうも効果大なんですよね。Zeppアプリ

          マダオ　習慣化で自分改…

          睡眠ファースト　まず、ちゃんと寝ろ！

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          たぶん健康ファシズムの時代がくる

          お酒だめよ、が、そのうちカフェインや砂糖にも広がるんじゃね的なお話 ｢健康維持｣がモラルになった社会は不幸？なんていうか論調が甘いもの食べてたらこの先、人から後ろ指さされるんじゃね的な捉え方だなとか思ったんですが。単純に社会として酒タバコ、カフェイン、砂糖、塩を規制する流れは多分変えられないと思います。 あ、でも今の喫煙者のみなさん、なんていうか街中だと喫煙所難民とでもいうか吸える所に大集合してて可哀想ではありますね。 シュガーレス生活で不幸だとはまったく思わない 甘い

          マダオ　習慣化で自分改…

          たぶん健康ファシズムの時代がくる

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          読書：検索から生成へ 生成AIによるパラダイムシフトの行方

          えーと星1つ。作者さんには悪いけど、読まなくてもいい本でした。え、たぶんマダオの期待値が高すぎたんですねｗ なので記事も書くことあんまないというｗ 前半はパソコン史 まぁ、ぶっちゃけオッサンの昭和ノスタルジー的なパソコン史が前半書かれてます。知ってる人にはわざわざ読む必要ないので、大半の人は前半読まなくてもいいかなと思います。 後半はChatGPTのプロンプト いやまぁ、ChatGPT活用してまっせアピールなんでしょうけど… ニーズあるかな。ネットで検索したらすぐでて

          マダオ　習慣化で自分改…

          読書：検索から生成へ 生成AIによるパラダイムシフトの行方

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン

          Youtube断ち実行中

          YouTube の依存症になっちゃっていて、マルチタスク動画視聴というか、とにかく動画をクリックしたい、クリックしまくる病的な感じになってしまっているのに気がつきました。見てる動画が終わらないうちに次の動画のサムネイルのクリックをしてしまう。パソコンで複数動画を再生して、結局どの動画もちゃんと見ていない。最初の数秒だけ見たみたいなそんな状態。クリックがやめられない。次々クリックをしたい。そんな中毒状態です。 ぶっちゃけ動画の内容もろくに見てない？覚えていないので何をしていた時

          マダオ　習慣化で自分改…

          Youtube断ち実行中

          マダオ　習慣化で自分改造する。まるでダメなオッサン