糖質制限 12日目 朝昼

就寝 0:30  16.4%
起床 5:45  16.2％

朝食 7:00

車で移動中の朝ごはん。キャベツの千切りに飽きたから今朝は糖質がキャベツよりも低いレタスにしてみたけど、キャベツの方が食物繊維もタンパク質も多いことがわかりました。

朝にもっとカロリー、タンパク質を入れておかないと後が苦しい。。

この日は朝イチ９時からトレーニング！その様子は次の投稿で。

間食　10:45  プロテイン

昼食　12:00

友達とランチの日、食べれるものがなさそうなお店のときは事前にお弁当持参で…

持ち込みでごめんなさいなんだけど、食べれる物も、時間も、限られているので今だけすみませんって感じで行きつけのお店以外は行けない。。

結構野菜とか詰め詰めで行ったのにカロリー全然なかった。失敗！ランチにはアボカド必須。