腹筋

腹筋が毎日の習慣になって約1年半。最初のうちは20回が精一杯で、忘れてしまう日もあった。習慣化するまで3ヵ月くらいかかったと思う。今は毎日100回。旅行先でも忘れなくなった。ストレッチは前からやっていたが、それだけでは筋肉量は年齢とともに退化していくばかり。腰痛に悩んでいた事もあり始めたが、100回もできるようになるとは自分でも驚きだ。胃下垂で下腹ぽっこり体型がましになった。唯一の欠点はお尻の肉がすれる部分の皮がむけること。滅多に行かないが、温泉や銭湯に行く事があれば気をつけなくては。