GWに読みたい本3選
GWの前半も終わりましたね。
息子たちも、それぞれ幼稚園と小学校に行きました。
連休中、彼らが変な時間に寝てしまったため、
早朝に起きたり、再び寝てしまったりして、
生活リズムが乱れてしまいました。
今朝起こすのに苦労しました。
いつも通り過ごしたいところですが、
どうしても「休みだから早起きしなくても大丈夫」と気を抜いてしまいます。
寝坊すると言っても8時までには起きてますが。
今回、GW中に体調不良にならないために、
おすすめの本を3冊選びました。
・ブレインメンタル強化大全
樺沢先生の本の中でも
睡眠、運動、朝散歩、生活習慣について、
細かく解説された本です。
コロナ禍真っ盛りの2020年に発売されました。
3年以上経ちますが、今読んでも
「ちゃんと運動できてるかな？」
「寝る前の習慣は大丈夫かな？」と
自己診断をしてます。
特にGWなどの長期休暇中は
生活リズムが乱れがちです。
体調を整えて、充実した長期休暇を過ごすためにもおすすめの一冊です。
・やらないことリストの作り方
長期休暇中に、
普段の生活を振り返ってみませんか。
新しいことを始めるのは簡単ですが、
やめることは難しいです。
仕事やプライベートで
「なぜかうまくいかない」
「なんとなくモヤモヤする」と思ったら
普段の生活を見直すチャンスです。
「なるほど」と思ったのは
やらないことリストの作り方です。
食べ過ぎない→間食を減らす
仕事を先延ばしにしない→15分間だけでも取りかかる
肯定文に書き換えてみると、
何をしたらいいのかが分かりやすくなります。
・悪口を言われても気にしない人の考え方
学生さんなら、進学・進級で
クラスメイトが変わったかもしれません。
私自身は仕事も学校も行っていませんが、
息子たちが進学・進級をしたので
環境が変わりました。
もし「悪口言われてるかも」とビクビクしているならこちらの本はどうでしょうか？
言われて気持ちのいいものではないけど、
本書の方法を試してみたら、
精神的なダメージを少しは減らせます。
「面倒な人がいたら、使ってみようかな。どんな反応をするかな？」と怖いもの見たさを感じてます（笑）
・感想
本棚の中から見つけて紹介して、
気づいたことがあります。
3冊ともnoteに感想文の記事がありません。
『ブレインメンタル強化大全』は
昔、感想文キャンペーンで応募しました。
しかし、投稿先は前のブログです。
優秀賞を受賞する前なので、
今より内容が稚拙です。改めて書きます。
あとの2冊もパラパラ読んだだけで
感想文は書いていません。
遅くとも今月中に投稿するので、楽しみにして下さい。
それでは楽しいGWをお過ごしください。
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