瞑想ができなかった理由。

わたしが瞑想ができなかった理由。
それは、
今まで生きてきた経験で、常に周りに注意を払っていた。
自分の内側というよりも、
自分の外側をみて、そして行動していた。
つまりは、自分の感覚を他人に委ねていたのだ。
また、小さいころのトラウマか
何かはわからないけれど、
自分が存在しているだけで安心するという経験や体感が
不足していて、
または自分の中で腑に落ちてなく
常に周りを気にし、言葉を選ばずに言えば
常に周りが敵という状態だったのだ。
そのため、交感神経を常に働かせていた。
そんな状態で、
内側に意識を向けるなんてできないのだ。

だって内側に意識を向けたら、
命が危険だ！って
身体が思ってしまうから。

だから、瞑想ができなかったのではないかと
わたしは推測している。

また、瞑想をする前にしていたことは
自分が思っていることを紙に書きだすということをしていた。
自分がどのような状態でどう感じているのか
それをノートにひたすら書く。
ノートを通して自分を客観的にみる
その練習もとても役に立ったと思っている。

今では、自分の内側と繋がる静かな時間がとても好きだ。