成果が見えた1週目
1週間で約5キロの減量。
身体が大きい分、消費カロリーも多いらしく、摂取カロリーを抑えれば、今の段階では割と簡単に落ちるようだ。
痩せたら痩せたで、こんな短期間で5キロも痩せて大丈夫なのかと不安になる僕。
そこでネットを駆使。
なんか、闇雲に痩せればいいと言うわけでもなさそうだ。
リバウンドを回避するためには、今の体重の5%を目安に減量していくといいらしい。毎月体重の5%まで。つまり僕の場合は6.91キロ。
僕は1週間で、すでに4.8キロ減。
・・・超ハイペース!笑
ただ、食事を抜いたりと、無理をしているわけではないので、気にせず継続する。どうせ停滞期とかあるし。
とりあえず、落ちる間は落としていこうと、30日間で8キロ減を目標にする。
妻よ!今に見てろよ!
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