ストレスなく甘いものを楽しめる理由は、「食べたほうがよいもの」だから!栄養が摂れるスイーツって?
今日は、
「食べたほうが身体によい」スイーツのおはなしです。
みなさんは
「補食」と「おやつ」の違いが分かりますか?
補食(ほしょく)とは
食事だけでは足りない
栄養とカロリーをおぎなうもの。
おやつとは
カロリーと
心の安らぎや豊かさを得るもの。
「補食」と「おやつ」。
似ているようですが
少し違いますね。
栄養が摂れるかどうか?
そこに違いがありました。
写真のアイスクリーム+クッキーは
白いお砂糖
乳製品
動物性脂肪
卵
小麦粉
添加物
を含みません。
そのかわりに
食物繊維
タンパク質
ミネラル
ビタミン
有用な菌
などが含まれます。
きのうは
朝から歩き回っていました。
お腹が空いたときに食べた
自分レシピのデザートが沁みました。
素早くエネルギーになり
栄養も摂れ
身体を整えてくれます。
疲れを癒して
次の行動の後押しをしてくれます。
「おやつは野菜スティックにしましょう」
というのを見たことがあります。
野菜スティックのおやつも良いですよね。
好きです。
ただ、毎日延々と続くと
飽きてしまいそうです。
おやつはやはり
心の安らぎや豊かさ、
楽しさも感じたいものです。
アイスクリームやクッキーは
普通のものなら
「エンプティカロリー*」です。
わたしのレッスンでは
アイスクリームやクッキーを
甘酒やオートミールなど
「摂った方が良いもの」で作っています。
おかげで
ストレスなく
大好きなおやつを楽しめます。
できあがったスイーツは
保存できます。
お好きなときに召し上がっていただけます。
楽しく食べて美しく
身体を良いほうに導くスイーツ。
ぜひ体験してみてくださいね。
レッスンでお待ちしております。
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