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長女気質とコンフォートゾーン＃４（幸せになる許可）
こちらの記事の続きです
皿洗いしないチャレンジを終えて、シンクに何もない状態を前に、私はずっと背負っていた荷物を降ろせたような気がしていた。
とっても清々しくて、生きてる心地がした。（生きていないような気持だったわけじゃないのに・・・）
それまで「しなくてはいけない」と、それ以外の選択肢にバツをしていたことが「やってもやらなくてもいい」と自分で選べるようになっただけで、あんなに嫌いだった皿洗い
長女気質とコンフォートゾーン＃３（コンフォートゾーンの修正）
こちらの記事の続きです。
コンフォートゾーンを修正するための
自分が機嫌よくいることを優先するチャレンジ。
一番にやってみたのは子供の学校の時間に合わせて朝起きないこと。
前もって家族には、「しばらく自分の機嫌を優先させて過ごすチャレンジをしたい。今までやっていたことをやらなかったり、自分勝手に見える時があるかもしれないけど、怒っているとかではないし、見守ってもらえると嬉しい」と説明した。
長女気質とコンフォートゾーン ＃２
こちらの記事の続きです
コンフォートゾーンの見分け方は二つ。
一つ目はあなたにとって当たり前に守るべき法律（マイルール）で「それを守らないと、きっと私は人とうまくやっていけない」と思うようなもの。
二つ目はそれを「守らない（破る）」と思うと、ぞわぞわしたり、不安になったり、嫌な人になるような気がするもの。
当たり前に子供の頃から守っているルールなので、自分だけで明らかにしていくことは難しいです
長女気質とコンフォートゾーン
長女気質さんって、どんなに辛くても頑張れちゃう。
頑張っていれば責められなくて済むし、いい人でいられる。
ような気がするのです。
その「責められないこと」や「いい人でいること」が安心するからなのですが、それをコンフォートゾーンといいます。
コンフォートゾーンは、育った環境やコミュニケーションのパターンなどから、自分の生存が危ぶまれない関わり方を習得した結果です。
生存戦略でありライフハック。
はじめまして。長女気質って？
「長女気質」という言葉をご存知ですか？
はじめまして。今日からnoteを始めます。佐藤優華と申します。
長女気質とは、完璧主義、白黒思考、自分は後回し、評価を気にする、NOを言えない、人に頼るの苦手など、長女に特徴的な気質です。
長女でもその特徴をあまり持たない方もいれば、次女、三女でも長女気質の特徴が強い方もいます。
誰もが少なからず持っているものかと思いますが、問題になるのはこの特徴が強すぎて