あなたの体にストレッチは毒かも⁉
ストレッチはあくまでもリラックスの手段セルフ・ケアで思い浮かぶ事の代表格それがストレッチ。幼少期から体育の授業でやらされて大人に成った今でも運動前には必ずこの儀式を行っている。さて、今回はストレッチの是非について考えを述べてみることにしよう。
ストレッチの目的は筋肉を伸ばす事。何故伸ばさなければならないかと言うと、筋肉は縮む事しか出来ないから!そしてたまに縮みっぱなしになり何だか気持ち悪い。筋肉は代謝が落ちると縮んだまま固くなる。そして関節の可動域低下や縮んだ部分が痛みだす