みなさま、こんばんは。 天気荒れてますね。 ダイエット日記22日目です。 朝ごはん、冷凍のミニパンケーキとサラダチキンサンドを食べました。結構食べちゃったな、と思いましたが、カロリーはまずまずでした。 そのまま、昼を抜いたるで！と息巻いていたのですが、結局、昼時に入ったカフェでパストラミサンドを美味しくいただきました。 それで終わらせておけばいいのに！ ３時になぜかラーメン食べちゃいました。なんか食べたかったんだよなぁ、というどうしようもない言い訳。 だ
みなさま、こんばんは。 月曜日、なにかいいことありましたか？ ダイエット日記、21日目です。 朝ごはんはスパゲッティ100g、満腹感は十分ありました。 昼は誘惑に負けて、ブッセ(70キロカロリー)を３つも食べてしまいました。あと、サラダチキンを食べました。 夕飯まではお腹空きませんでした。やっぱりサラダチキンが満腹感にはいいのかな？ 夕飯はもやし一袋、キャベツサラダ、サバの塩焼き、ごはん半分、味噌汁でした。 今日は目標摂取カロリーを切れたので(しかも、ひど
みなさま、こんばんは。 天気は良かったけど、肌寒かったですね。 ダイエット日記、20日目です。 朝ごはん1000キロカロリー作戦、今日もやりました。ホットケーキを丸々一枚食べました。 これはすごい満足感でした。 昼はお腹すかないだろうな、と思っていたのですが、そうはいきませんでした。 お腹減りました。なので、サラダチキンと食パンでなんとかやり過ごしました。 朝ごはんをたくさん食べれば、お昼も食べなくて済む！という作戦だったのですが、昨日は上手くいったのですが、今日はなん
みなさま、こんばんは。 土曜日いかがお過ごしでしょうか？ ダイエット日記19日目です。 好き勝手食べた昨日のカロリーが3700キロだったので、さすがにヤバイと思いました。 なので、今日から食事制限再開です。 ただ、前回と同じようにやっても食欲に負けるだけなので、何か新しい作戦が必要でした。 そこで思いついたのが、朝ごはん1000キロカロリー作戦です。内容はシンプルで、朝ごはんをたくさん食べると夜まで何も食べたくならない、です。 で、やってみました。カステ
みなさま、お疲れ様です。 金曜日ですね。一週間お疲れ様です。 ダイエット日記18日目です。 食事制限なしダイエット３日目です。 朝からあんドーナツとチキンカツサンドを食べました。しかも、飲むヨーグルトとオレンジジュースもガバガバ飲みました。 運動は膝が痛くてランニングができず、仕方なく朝起きて、ウォーキングだけしました。 昼ごはんはスーパーに売ってるヤマザキのハンバーガーとランチパックてりやきチキンタルタルでした。 あとアイス(サクレ) このまま食べ
みなさま、こんばんは。 もうすぐ週末ですね。 ダイエット日記17日目です。 食事制限は昨日から、もうしないことにしました。代わりに運動を増やして痩せるプランです。 しかし！張り切っていた割に今朝は起きられませんでした。厳密に言うと起きました。でも運動するのが嫌で布団に逃げました。 このままでは、ただ食事制限をやめただけになってしまう。 なんとか、もう一度起きました。 近所の公園にランニングしに行きました。ところが、昨日縄跳びし過ぎたせいで、膝がどうにも痛い。結局
みなさま、こんばんは。 水曜日、いかがお過ごしですか？ ダイエット日記16日目です。 今日は大きな方向転換をしました。今まで食事制限メインで痩せようと思っていましたが、運動メインに変えることにしました。しかも、食事制限はせずに！ 食事制限はせずに！ なぜ、このような決心をしたのかというと、ここ数日の食欲が尋常じゃなかったからです。 その辺の石ころまで塩を振って食べようかな、と考えていました。 これを続けて痩せてもリバウンドするのは目に見えているな、思いました。
みなさま、こんばんは。 火曜日、暑かったですね。お疲れ様です。 ダイエット日記、15日目です。 今朝、昨夜から食欲を繰り越しました。本当にお腹減ってました。 そんでもって、朝からデニッシュ2切れとハンバーグサンド、美味しくいただきました。ちなみにハンバーグは欠片しか挟んでないので、カロリーは制限できてました。セーフ。 昼ごはんはマルちゃん正麺を作りました。一食350カロリーなので結構ダイエット向きですよね？ ところが！ 一度、マルちゃん正麺を口にすると、食欲が爆発しま
みなさま、こんばんは。 月曜日お疲れ様でした。もう帰宅されたでしょうか？ まだ仕事の方もいるでしょうか？ ダイエット日記14日目に突入です。 ２週間経ちました。 １キロ痩せて、83キロになりました。いいペースです。 朝ごはんは昨日の夜買って、食べなかった(なんでそんなものがあるんだ！)カツ丼弁当をペロリと平らげてしまいました。950カロリー。 １日のカロリー配分からすると、これは番狂わせでした。 昼ごはんか夜ごはんを抜くのが決定しました。 結果抜いたのは夜です。昼ご
みなさま、こんばんは。 どんな日曜日でしたでしょうか？ ダイエット日記13日目です。 朝ごはんは冷凍の今川焼を食べました。一つで十分だったのに美味しくて二つ食べました。これでカロリー500キロいきました。 昼ごはんは食べませんでした。朝ごはんを食べた後に二度寝してしまって、昼過ぎまで寝ていたからです。 あと、昨日少し食べ過ぎたので、今日は減らして調整しようと思ったからです。 嬉しいことに食欲さんも大人しくしてくれていました。 夕飯は魔の巣窟、祖母の家で食べました。い
みなさま、こんばんは。 土曜日いかがお過ごしでしたか？ ダイエット日記12日目です。 今日は友達と出かける予定だったので、外食のカロリーに備えて朝ごはんを抜くつもりでした。 でも、少し食べてしまいました。 また、最寄りの駅に行く途中でも何か買って食べようと、コンビニに入り、パンを手に取るところまでいきました。 がしかし、なんとか踏みとどまりました。セーフ。 昼ごはんは韓国料理屋で石焼ビビンバを食べました。カロリーは計算すると800キロくらいでした。低くはないです
みなさま、こんばんは。 金曜日、嬉しいですね。明日も仕事の方もいるなかな。 ダイエット11日目です。 朝、ケーキを食べました。昨日の夜、NHKでブリティッシュベイクオフを見たからです。パイ特集でした。 みなさま、この番組見たことありますか？お菓子づくりのTVチャンピオンみたいな番組で、毎回アマチュアたちがとても美味しそうな洋菓子を作ります。夜の10時～やっているので、まさに飯テロです。 それを見ながらぼくは、ずっと頭の中では、「明日、冷蔵庫のケーキを食べる！」としか考え
みなさま、こんばんは。 今日は風強かったですね。飛ばされませんでしたか？ ダイエット10日目に突入しました！二桁おめでとう！ 朝ごはんは、お粥とパンとりんご。割とお腹いっぱい食べてしまいました。 昼ごはんは蕎麦だったので、そこでカロリーを調整出来ました。 夜はちらし寿司を食べました。お茶碗に二杯。ちょい食べ過ぎ疑惑がでましたが、カロリー計算したらギリギリセーフでした。 あと、今日は縄跳び20分やったので多少カロリーオーバーしても大丈夫、ということにしております。 こ
みなさま、こんばんは。 雨、降ってきましたね。週のまんなかです。 今日は朝からマック行きました。というのも昨晩、『マツコの知らない世界』でホットケーキが紹介されていてどうしても食べたくなったからです。 マックに行ったら勢いでホットケーキ以外のものも注文してしまうかも、と思いましたが、大丈夫でした。ホットケーキとコーヒーだけ頼みました。 すごく美味しかったです。バターとメイプルシロップの背徳感がたまらない。でもカロリーとしては500カロリーくらいだったので、朝ごはんの
みなさま、こんばんは。 火曜日ですね。いい天気で良かったです。 毎回読んでいただいてありがとうございます。 誰かに読んでもらってるって感覚、すごく心の支えになります。 ダイエット日記、８日目に入りました。 今日は、朝も昼も適量食べました。お腹減ってる感覚も少なかったです。 あ、でも昼ごはんを食べる前に猛烈にケンタッキーフライドチキンが食べたくなりました。 もうダイエットなんかすべて投げ出して、KFCに飛んで行きたい！と思いました。 ただ、昼ごはんを食べたらウソみ
みなさま、月曜日お疲れ様です。 今日でダイエット日記も一週間経ちました。食べ過ぎてしまう日もありましたが、カロリー制限の意識が大分変わりました。 みなさまがこの日記を読んでくれているおかげです。ありがとうございます。 今日は朝少し食べ過ぎたので、昼ごはんを抜きました。基本的に３食食べるつもりですが、たまに昼ごはんを抜いて調整するのもありですね。 わりとお腹いっぱいになるまで食べてるので、痩せるペースは遅いです。 でも！ 今回のダイエットはゆっくり痩せてリバウンドしない！
