不眠からの脱出

昭和40製のベア、更年期なのかストレスなのか数ヶ月前から眠れない夜が続きました

でも思い当たるは歯科治療でラバーダムという処置を受けてから息苦しくなったのがきっかけだったかと、、

その事は色々あったのでまたの機会にしますが、息が普通に出来ないのは脳にも酸素が行かないからメンタルがやられます
　
好きなお酒を絶ったり、アロマを焚いたり、部屋の照明を電球色に変えたり、マグネシウムが足りないのかもとアーモンドを食べたり、カモミールティーを飲んだり、、

色々と試してはみたものの、どれも効果が出ない、、

高校からの友人やフェイスブックの友人に相談した所

回答は「筋トレしてみたら！」との事

藁にもすがりたいので、藁よりは重い2キロのダンベルトレーニングと脚のトレーニングをほんのほんの少しスタートしました

回数ややり方を書いた所で男女差、個人差があるので
細かな内容はコメントあえてしませんが、結論から言うと

眠れました❣️

中山きんにくんも言っていた
「寝る前は部屋の空気を換気して酸素を沢山入れましょう〜、パワーって」

眠れない夜と雨のに日は忘れかけてた〜♪
それはオフコースの昔の歌の歌詞やんけ〜

とおふざけになりましたが、眠れない人

軽い筋トレお試しください〜