絶食で2型糖尿病のリスクが低下
1日の早い時間に食べることに重点を置いた間欠絶食ダイエットは、2型糖尿病を発症するリスクを減らすための鍵となる可能性があるようだ、という豪州アデレード大学などによる研究報告。
研究チームは、時間制限のある断続的な絶食ダイエットと低カロリー ダイエットの 2 つの異なる食事を比較して、2型糖尿病を発症しやすい人々にとってどちらがより有益であるかを調べた。
主任研究者のレオニー・ハイルブロン教授は、次のように述べている。
「週に 3 日間絶食し、その日の午前 8 時から12 時までの間だけ食事をとった人々は、毎日低カロリーの食事をしていた人々よりも、6 か月後のグルコース耐性が高いことを示しました。断続的な絶食ダイエットを行った参加者は、低カロリーの食事をした参加者よりもインスリンに対する感受性が高く、血中脂質の大幅な減少も経験しました。」
南オーストラリア州から 200 人を超える参加者を集めたこの 18 か月の研究は、『Nature Medicine』誌に掲載された。
時間制限のある断続的な絶食ダイエットと低カロリーダイエットの両方の参加者が、同様の体重減少を経験した。
「これはこれまでの世界最大の研究であり、空腹時テストよりも糖尿病リスクのより良い指標である、食事を食べた後に体がどのようにグルコースを処理し、使用するかを評価する最初の研究です」と筆頭著者のジャオ・トン・テオン博士候補生は述べている。
「この研究結果は、食事のタイミングと絶食のアドバイスが減量とは無関係にカロリー制限食の健康上の利点を拡大することを示す、という増大しているエビデンスに追加されるものであり、これは臨床実践に影響を与える可能性があることを示しています。」
食事の時間を少し長くしても同じ効果が得られるかどうかを調査するには、さらなる研究が必要である。
出典は『Nature Medicine』
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