【アキレス腱が見えない】キュッと引き締まった足首にする方法！
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
⏬今回の記事はこんなお悩みを解決します！
✔ ふくらはぎが細くならない…
✔ 足首が太い
✔足首を細くしたい
✅アキレス腱が見えない…
「アキレス腱が埋もれて見えない…」
「足首まわりがとにかく太い…」
「メリハリがなく寸胴な足首…」
多くの方がこのような悩みを抱えています。
この記事を読んでいるあなたも、きっと同じ悩みを抱えているのだと思います。
そんな皆さんに朗報です！
今回は、アキレス腱を浮かび上がらせ、引き締まった足首を手に入れるための方法を紹介します！
毎日のトレーニングルーティンに取り入れてください！
ただし、
短期間で体は変わりません…
もしかすると、3～6ヶ月くらいかかるかもしれません…。
しかし、その期間継続すればキュッと引き締まった足首を手に入れられるます！
✅成果が出ない人の特徴！
私が下半身痩せを専門として診るようになってから、7年以上の歳月が経ちました。
その間、多くの方を指導してきました。
そんな中で、「足首が太いんです…」という人の半数くらいに当てはまることがあります。
それは… 「行動量が足りない！」 です。
つまり、足首を細くするための運動やケアをしていないのです。
行動していても、「行動する基準が低い」という方もいました。
例えば、地区大会通過を目指す人と、全国で優勝を目指す人では、練習量の基準がまったく違います。
「このくらいでいいかぁ～」と思うその練習量は、全国で優勝する人たちの、半分くらいの量かもしれません…。
それは下半身痩せでも同じことです。
「運動習慣がまったくありません」
だったり、
「1週間くらいは続けました！」
だったり…。
正直に言います！
そんなんので変わるはずがありません。
わずかな練習量で、全国優勝するのは無理なのです。
足首をキュッと細くしたいのなら、
最低3ヶ月は継続しましょう！
✅成果を出す唯一の方法！
私はいつも言っていますが、 「トレーニングを頑張ってはいけないのです！」。
“頑張る”ということは、一時的なテンションだからです。
3週間持てば良い方です。
正しくは、頑張らずにトレーニングをする！
つまり習慣することで頑張らなくても良い状態にするのです。
あなたは「歯磨き」を頑張ってしていますか？
恐らくしていないはず…
歯磨きは習慣です。
頑張るとか頑張らないとかのテンションじゃなく、やって当たり前なのです！
足首痩せのトレーニングも、やって当たり前にするのです。
毎日コツコツ行ってみる。
頑張らずにやってみる。
すると、いつの間にか3ヶ月が経過しています。
そして成果が出ます。
さらに言うなら、3ヶ月が経過してもトレーニングします。
半年でも1年でも、それが習慣になっているから…
すると、「足首が太い…」なんて、もう言えなくなります。
太くなる暇がありませんｗ
この後、トレーニング動画をご紹介します。
その前に最後の質問です。
あなたは、今の太い足首の状態に満足していますか？
本当にいいですか？
「満足していない！」
そんな人は以下のトレーニングを今日から始めましょう！
✅足首がスッキリする動画
【動画の内容】
0:23 足首が固くなる仕組み
4:03 足首をスッキリさせるエクササイズ
チャンネル登録・フォローお願いします！
この記事があなたのお悩み解決のヒントになれば幸いです！
引き続き、下半身痩せ、ダイエットに関するお悩みが解決できるように情報発信していきます✨
最後までお読みいただきありがとうございました！
✅マガジンのご案内
あなたのお悩みを解決する各種マガジンのご案内！
🎥今村のプロフィール＆経歴
🦶下半身痩せに関する悩みを解決！
🏃♂️ダイエットに関する悩みを解決！
🏀バスケについて語ってます！
✅痩せるご飯おすすめ記事
🍚一日で体重を2キロ落とす方法！
🍚夏までに痩せたいならビタミンとミネラルを食べよう！
🍚ダイエットを成功させる食事の３原則
✅下半身痩せおすすめ記事
🦶食事改善で顔や足の浮腫みを解消！5つの実践テクニック
🦶脚が太る座り方！下半身痩せ絶対にやってはいけない！
🦶ふくらはぎ痩せを世界一わかりやすく解説！【トレーニング動画あり】
✅お仕事の話
☑️体験トレーニングやってます！
✨自分に合ったダイエット方法を知りたい
✨上半身は痩せるけど下半身が痩せない
✨何から始めたらいいのかわからない
こんなお悩みを解決するために体験トレーニングをやってます！
詳しくはコチラ！
☑️自宅で簡単オンラインダイエット
✨遠方でジムまで通えない💦
✨まずは自分でやってみたい💪
✨運動よりも痩せるご飯を知りたい🍚
自宅で、誰でも、簡単に、ダイエット＆下半身痩せをスタートできます！
ジムに通うお客様が自宅で実践している食事法やトレーニングをアップしています！
詳しくはコチラ！
✅サイトマップ＆自己紹介
よろしければサポートお願いいたします！