下半身痩せしたいなら食事よりも運動！
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
▷ホームページはこちら
夏に向けて下半身痩せのために頑張って糖質制限とトレーニングを行っています！糖質制限ダイエットとジムでのトレーニングをはじめて１ヶ月経ち体重は減ってきたのですが、思ったように下半身が痩せてくれません…
ヒップアップのためのトレーニングをジムにいるトレーナーさんにアドバイスしていただいて頑張っていますが、全く変化がありません…
体重の減り方も最初の頃よりは少なく、心が折れそうです。
トレーニングの回数を増やして食事の量を減らせば夏までに下半身痩せは出来ますか？？
このようなご質問をいただきました。
頑張っているのに結果が出ない…
こうなると心が折れそうになる気持ちはよくわかります！
というわけで、今回は下半身痩せダイエットと食事の関係についてお話していきます！
今回ご質問いただいた方（多分女性？）の下半身痩せダイエットのゴールのイメージがわからないこと、現在の体重や年齢、生活習慣や職業等がわからないからあくまで一般論でお話をしていきます！
まず、食事と下半身痩せダイエットの関係について。
体重を減らすために食事のコントロールをしているという事であれば問題ありません。
体重を減らしたければトレーニングよりも食事を優先させる方が効果的だからです。
なぜなら、どんなにトレーニングを頑張っても、１ヶ月や２ヶ月で増やせる筋肉量はたかが知れています。
基礎代謝が上がるくらい増やそうと思ったらそれこそ１年以上はかかります。
なので、体重を減らすなら食事をコントロールすることがとても大切になります！
しかし、下半身痩せの場合は食事よりもトレーニングを優先させます。
なぜなら、下半身が太ってしまう原因は姿勢の悪さや普段の動き方に問題があることがほとんどだからです。
だから、どんなに糖質制限を頑張っても、下半身の筋肉の使い方の改善には全く無関係なので、“体重が減っても下半身は痩せない”となってしまいます。
当ジムに体験に来られたお客様の話を聞いていると、「体重を減らすことよりもの太ももの張り、垂れてきたお尻をなんとかしたい」と言う気持ちの方が多いような気がします。
なので、今回のご質問者と同じように糖質制限を頑張っていても下半身痩せがうまくいかないと言う方は、トレーニングを優先的に行った方が効果的です。
トレーニングをやっても効果が出ない場合は、やっていることが違うからだと思います。
では、トレーニングを頑張るとして、何を頑張ればいいのでしょうか？？
通っているジムのトレーナーさんにアドバイスしていただいているようですが、そのこと自体が間違えている可能性も考えないといけません。
ここで言うトレーナーが僕らのようなパーソナルトレーナーなのか、
それとも、フィットネスジムでウロウロしているスタッフなのかで大きく変わってきます。
もし、パーソナルトレーナーなら効果を実感するためにもう少し様子を見た方がいいでしょう。
しかし、掃除したり笑顔で挨拶してジムをうろついているだけのスタッフなら注意が必要です！
彼らの多くは運動経験はあるが素人に毛が生えた程度の知識しかないことが多く、専門知識を持ち合わせていないことがほとんどです。
私がフィットネスクラブで活動していた時からほとんど変わっていないようでしたら、現在も昼は運動好きの主婦、夜は運動部で活動していた大学生がそのほとんどを占め、フリーターが少々と言った構成になっているはずです。
中には専門学校で学んでいるスタッフも在籍していますが、言ってみれば研修医みたいな感じなので経験が浅すぎます。。。
美容師で言えばインターン。
料理の世界で言えば皿洗い。（詳しくは知りません）
トレーナーにはこのような制度がないため、お客様にはわかりにくいのですが、見習いがそれっぽく立っていると言うことです。
知識も経験も豊富なスタッフがフィットネスクラブの社員やアルバイトをしているケースは稀です。
知識も経験も豊富であるなら、独立して店舗と契約結んで活動しているか、自分でお店を構えていることがほとんどです。
そのようなトレーナーが時給や給与で働いていると言うことは考えにくにのです！
なので、もし質問している相手が笑顔でウロウロスタッフであるなら、相談する相手を変えた方がいいかもしれません。
私は下半身痩せの専門家として自負しておりますので、お悩みでしたら一度体験トレーニングにお申し込みください！
ダイエット大学のご紹介！
「自分の悩みに合わせて、いろんなトレーニングをやってみたい！」
そんな方は、ダイエット大学にお申し込みください！
月額800円のサブスクサービス。
2004年からトレーナーとなり、
多くのスポーツ選手を担当した後、
2016年からは下半身痩せやダイエットの指導をしています。
今まで培ってきたノウハウを余すことなく紹介しています！
初月無料です！
🔻YouTube🔻
YouTubeではダイエット、下半身痩せ、健康に関する情報を発信中！
体験トレーニング受付中！
体験トレーニングを受けた方からは、高評価をいただいております。
トレーナーのプロフェッショナリズムや考え方に共感していただき、自分の目標に向かって効果的にトレーニングできそうだということで、体験当日にご入会いただいております。
太る原因を根本から解決するトレーニングプログラムで、健康的な未来を手に入れましょう。
お気軽にお申し込みください！
こんなお悩みを解決します！
▶︎パーソナルジムで上半身は痩せたけど下半身は痩せない
▶︎フィットネスジムで上半身は痩せたけど下半身は痩せなかった
▶︎ジムを辞めたらリバウンドした
▶︎ムキムキにはなりたくない
▶︎食べながら痩せたい
どんなトレーナーが担当するのか？
体験を通じて信頼出来るトレーナーだと感じた場合のみお申し込み下さい。
体験をしたからと言って無理な勧誘をする事は一切ありません。
“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。
あなたにとって最も効果的なアプローチ方法をカウンセリングをもとにアドバイス致します。
料金
《ダイエット16回コース》
▶︎180,000円
・トレーニング16回
・食事指導
・ラジオ波
《ダイエット8回コース》
▶︎100,000円
・トレーニング8回
・食事指導
・ラジオ波
《回数券》
▶︎3回コース：30,000円
▶︎4回コース：36,000円
▶︎8回コース：64,000円
《各種レンタル》
▶︎ウエア一式：無料
▶︎トレーニングシューズ：無料
【ドリンク】
▶︎お水：無料
▶︎プロテイン：500円
・全て税込み価格
・お支払いは入会時にお願い致します。
・別途入会金をいただいております。
・クレジットカードがご利用可能です。
2015年から下半身痩せを専門に指導し、年間200名以上（累計1,000名以上）の方々のお悩みを解消してきました。豊富な知識と経験が、他のジムには真似のできない私たちの強みです。
下半身痩せ専門ジム３つの強み
下半身痩せ指導が専門！
食事・生活習慣のアドバイス！
実績は業界NO,１
よろしければサポートお願いいたします！