下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由！②
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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「下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由」についてお伝えします。
この記事の続編になります！
まずはおさらいから。
トレーナーと聞くと、ほとんどの方が「ダイエットの専門家」と思いがち。
しかし、これは単なる一つのカテゴリに過ぎず「医者といえば外科」のようなものです。
医者にも内科や小児科、産婦人科などさまざまな専門領域があります。
同様に、トレーナーも専門領域が異なります。
ですが、トレーナーの場合、2つの問題が浮かび上がります。
問題点①：ダイエットの専門家に依頼しがち
前述の通り、一般に「トレーナーといえばダイエットの専門家」と認識されています。
トレーナーに専門領域があることが周知されていないから、「どのトレーナーでも一緒でしょ」という考えから、自宅や職場近くの大手ダイエットジムに入会してしまうことがあります。
しかし、これは大きな誤りです。
ダイエットジムは体重減少が主な目的であり、体型（見た目）の変化には限りがあります。
よく私のところにも、「前まで通っていたジムでは、体重は減ったど体型は変わらなかった…」と訴える人がいます。
しかし、よくよく話しを聞いてみると、ダイエットジムに入会していたというんですね。
こちらからしたら、「ダイエットジムに入会して体重が減ったのだから、何の問題もないのは？」と思うのですが、当の本人は不満顔です。
それは恐らく、ダイエットジムに入会すれば、体型も変わると思い込んでいたからではないでしょうか？
もちろん体型も変わりますが、入会前に持っていたイメージとは違うことの方が多いようです。
それはまるで、風邪の治療で耳鼻科を訪れて、「確かに風邪は治ったけど、不必要な薬まで処方された…」と言っているのと同じです。
大切なのは、トレーナーにも専門領域があり「近所や職場の近くでいいやぁ～」といった選び方ではなく、適切な専門性を考慮して選ぶことです！
問題点②：なりたい姿が曖昧
多くの方が感じる問題は、「なりたい姿」が曖昧であることです。
自分がどうなりたいのかを理解していないと、トレーナーも効果的なアドバイスが難しいです。
具体的なゴールを明確にしないままトレーナーに依頼するのは、まるでタクシーに乗って「どこか連れて行ってください」と頼むようなものです。
しかし、これではタクシーは目的地を知りませんし、あなたが求める場所には連れて行ってくれません…
ゴールを具体的にするための考え方のヒントとして、反対語を使う方法があります。
具体的なイメージを持つために、「こうはなりたくない！」という否定的な状態を逆に考え、それを深堀りしていきます。
具体的な数値や期間を設定することで、自分のなりたい姿が明確になります。
このようにして「なりたい姿」を明確にすることは重要であり、行動へのヒントを得る手助けになります。
ただし、変化への抵抗を感じることもあります。深層心理が変化を拒否する場合、「やる気が起きない」「気分が乗らない」といった言い訳をつけることがあります。
深層心理が「変わりたくない」と思っている場合は、その理由を探り、変化へのリスクを認識し、それに対処することが必要です。
まとめ
今回は、「下半身痩せ専門トレーナーに指導してもらった方が良い理由」の第2弾をお伝えしました。
トレーナーにも専門領域があり「近所や職場の近くでいいやぁ～」といった選び方ではなく、適切な専門性を考慮して選ぶことです！
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