下半身痩せを成功させたいなら…｜今村雅史🎈

2024年5月18日 07:19

スッキリ美脚を手に入れるための3ステップ：股関節の柔軟性がカギ！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

この記事をクリックしたあなた！

下半身太りで悩んでいますね？

実は、その原因は股関節の硬さにあるかもしれません。

でも心配はいりません！

股関節を柔らかくし、血行を良くして、日常的に筋肉を使うことで、スッキリと引き締まった美脚を手に入れることができるんです。

これから紹介する簡単3ステップを試してみて、理想のボディを目指しましょ

もっとみる

今村雅史🎈

2024年5月15日 07:04

下半身痩せ！成功のポイントは頑張らないこと！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

下半身痩せは習慣です！

毎回お伝えしておりますが、ある行動を習慣化するためには、3週間～2か月程度の期間が必要になるそうです。

そのくらいの期間、行動を継続するわけですから、それなりの覚悟が必要になると考えがちですが・・・

実は逆です！

行動を習慣化するのはとても簡単で、飽きずに続けられることでなければダメなのです！

✅頑張るか

もっとみる

今村雅史🎈

2024年5月9日 07:40

あまり知られていない下半身痩せの嘘！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

毎日ストレッチを頑張っているのに体が柔らかくならない💦

下半身の柔軟性が上がれば脚が細くなる！

こんな情報を元にストレッチを頑張っているのに一向に柔らかくならない💦

パーソナルストレッチを受けても、マッサージに行っても、柔軟性（可動性）は何故か改善しない💦

あなたもこんな風に困っているかもしれません。

ストレッチをすれば柔

もっとみる

今村雅史🎈

2024年5月2日 14:59

知らなきゃ損！ダイエットは小さい成功の積み重ね！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

ダイエットを成功させるポイントは「小さな成功体験を積み重ねていく」ことが大事になります。

昨日よりもヒップラインが上がった！

昨日よりも１００g体重が減った！

前回よりもうまくトレーニングができた！

少しずつ成功を重ねていくうちにやがて大きな成功【ダイエット】の成功につながっていくのです。

✅学習性無力感がダイエット失敗の原因「

もっとみる

今村雅史🎈

2024年5月1日 11:04

呼吸を改善して太ももを細くしよう！【トレーニング動画を紹介！】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

⏬今回の記事はこんなお悩みを解決します！
✔ 太腿の張りが気になる
✔ 反り腰が気になる
✔下半身太りが気になる

✅太もも出っ張りが気になる…その原因は？「太もも横の出っ張りが気になって服が不格好で着れない…」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

その原因は反り腰と浅い呼吸。

今回はこれを改善するためのトレーニングをご紹介しま

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月30日 11:33

踵（かかと）歩きで下半身痩せを成功させよう！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

⏬今回の記事はこんなお悩みを解決します！
✔ 下半身が痩せない…
✔ 足が細くならない…
✔ヒップアップがうまくいかない…

✅下半身が太い人の特徴下半身だけが太い人

脚が痩せにくい人…

この方々に共通していることは一体なんでしょうか？

それは、日常生活の中で踵への刺激が少ないことです！

下半身痩せしようと様々なトレーニングを行っ

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月29日 15:51

【アキレス腱が見えない】キュッと引き締まった足首にする方法！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

✅アキレス腱が見えない…「アキレス腱が埋もれて見えない…」

「足首まわりがとにかく太い…」

「メリハリがなく寸胴な足首…」

多くの方がこのような悩みを抱えています。

この記事を読んでいるあなたも、きっと同じ悩みを抱えているのだと思います。

そんな皆さんに朗報です！

今回は、アキレス腱を浮かび上がらせ、引き締まった足首を手に入れ

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月26日 19:01

しゃがめますか？これが出来ないと下半身が太りやすい！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

✅しゃがめないと下半身痩せはうまくいかない！あなたはきちんとしゃがむことができますか？

「しゃがめない」状態を放置すると、確実に脚が太くなってしまうし、スクワットなどのトレーニングやっても脚は細くなりません。

そもそもスクワットなどが上手に出来ない…
という問題が発生してしまいます。

「そういえば、しゃがめないかもしれない…」

そ

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月25日 12:39

食事改善で顔や足の浮腫みを解消！5つの実践テクニック

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

「浮腫み対策や解消法を教えてください！」

というDMをいただきました✉️

ということで今回は足の浮腫み対策と改善方法を食という観点から解説していきます！

✅浮腫む原因は食事です！むくみの原因は血液の流れやリンパの流れの悪さなどが挙げられますが、それ以外にも食事が原因で浮腫むことがあります！

特に、味付けの濃い食事を好む方、外食が多

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月19日 20:05

脚が太る座り方！下半身痩せ絶対にやってはいけない！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
▷ホームページはこちら

足を組むと下半身が太くなる！

多くの人がこの事実を知りません。

だから、つい無意識に組んでしまうのです。

ではなぜ脚を組んではいけないのか？

その理由を知ることで、脚を組むことの危険性に気づき、もう絶対に脚を組まなくなるかもしれません。

理由を理解することで、行動が変わることがあります。

あなたが脚を太

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月16日 19:43

ふくらはぎ痩せを世界一わかりやすく解説！【トレーニング動画あり】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

「ふくらはぎが太くて悩んでいる…」

「足のむくみが取れない…」

この記事を読んでいるということは、あなたもふくらはぎについて悩んでいる人のひとりではないでしょうか？

私のもとには、毎日ふくらはぎに関する悩み相談が寄せられます。

お悩みを聞いていると必ず出てくるのが、「マッサージしてます」とか「ストレッチしてます」とか…。

ふくら

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月15日 18:44

筋トレやめると体型が元にもどる問題を解決したいなら…

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
▷ホームページはこちら

『筋トレやめると体型が元にもどる』

トレーニング経験者であれば、一度は経験したことがあるはず…。

「あんなに頑張ってトレーニングしたのに、すべてが水の泡だ…」
そんな風に嘆きたくなります。

私も同じ経験をしたことがあるので、その嘆きは痛いほど理解できます。

実は、この問題を解決するには、ある法則を知ってい

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月13日 16:43

下半身痩せしたいなら食事よりも運動！

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
▷ホームページはこちら

このようなご質問をいただきました。

頑張っているのに結果が出ない…

こうなると心が折れそうになる気持ちはよくわかります！

というわけで、今回は下半身痩せダイエットと食事の関係についてお話していきます！

今回ご質問いただいた方（多分女性？）の下半身痩せダイエットのゴールのイメージがわからないこと、現在の体重や

もっとみる

今村雅史🎈

2024年4月11日 14:01

脚を細くしたいのなら絶対に知っておきたい話【下半身痩せ専門トレーナーが解説】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
▷ホームページはこちら

もし脚を細くしたいと思っているなら、今回の内容は特に重要です！
なぜなら、今回紹介するポイントを理解しないと、下半身痩せは難しいからです。

脚を細くするためには、何よりもまず行動が必要です。

行動とは、トレーニングをすること、食事内容を見直すこと、日常の姿勢を改善することなどです。

これまでにいくつかの下半身

もっとみる

下半身痩せを成功させたいなら…

記事一覧