りょーすけ丨Kindle沼にドハマりしたライフコーチ

🥇著書が3作連続でAmazonベストセラー達成🥇 繊細ながんばり屋さんが生きづらさを…

りょーすけ丨Kindle沼にドハマりしたライフコーチ

🥇著書が3作連続でAmazonベストセラー達成🥇 繊細ながんばり屋さんが生きづらさを手放すための 『禅から学ぶつみへらし道シリーズ(全5作)』執筆中📘   "しあわせな繊細さん"として生きる 一生モノのライフスキルをあなたに

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  • 『繊細ながんばり屋さんに贈る55の禅語集』出版を目指す禅便り

    がんばれちゃうけど実はしんどいあなたへ贈る 『禅×認知行動療法』の教えと実践 元々はHSP気質をもった繊細さん向けに始めた『一日一禅』でしたが、もっと広く(気質は関係なく)繊細ながんばり屋さんに言葉を届けていきたいという思いから、『禅便り』として2024年3月にリニューアル🍵 ぼくなりに現代版に解釈をアレンジした『禅×認知行動療法』の学びによって、あなたが今抱えている"生きづらさ"を手放すための、ヒントやキッカケをお届けしていきます。

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こんにちは! この度は、ぼくの自己紹介ページを開いていただき 誠にありがとうございます。 ライフコーチのりょーすけと申します。 この記事では以下の目次の通り、 ぼ…

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の二十〜

見返りを求めずに自然体で、そっと人に手を差し伸べることはできますか? これはだれもが頭ではわかっている極めてシンプルで、やるべきことも明確な人生の真理ですよね。…

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.20

人生という名の旅の終着点は必ずしも重要じゃない 大切なのはこの2つだけ 1.プロセスを味わい尽くせたか 2.なにを遺せたか 何を成し遂げたかに目は向きがちだけど …

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十八〜

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【繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便】vol.13 〜Way to Invest Time〜

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りょーすけの自己紹介・サイトマップ

りょーすけの自己紹介・サイトマップ

こんにちは!
この度は、ぼくの自己紹介ページを開いていただき
誠にありがとうございます。

ライフコーチのりょーすけと申します。

この記事では以下の目次の通り、
ぼくの現在の活動のすべてをまとめています。

ぜひご興味のあるところからご覧くださいませ🙌

(ご覧いただけましたら一言で構わないので挨拶コメントを頂けると、泣いて飛び跳ねるほど嬉しいです🤭)

自己紹介平成2年生まれ ゆとり世代ど

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の二十〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の二十〜

見返りを求めずに自然体で、そっと人に手を差し伸べることはできますか?

これはだれもが頭ではわかっている極めてシンプルで、やるべきことも明確な人生の真理ですよね。

しかし!これほどまでに「そうする」「そうである」「そうありつづける」のが難しいことがあるでしょうか。

かの達磨(だるま)大師さんはこう言いまました。

そう・・・ですよね。。。 

 ・〆切に間に合わなそうな同僚の仕事を代わりにやっ

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.20

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.20

人生という名の旅の終着点は必ずしも重要じゃない

大切なのはこの2つだけ

1.プロセスを味わい尽くせたか

2.なにを遺せたか

何を成し遂げたかに目は向きがちだけど

記録はいつか抜かれるし忘れられる

でも、人の心に刻み込まれた記憶は永久不滅だ

終着点へは計画通りの道を通って辿りついてもよし

遠回りして寄り道しながら進んでもよし

どんなルートであっても旅の彩りを愛でる力

それこそが一

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十九〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十九〜

「コレは私が悪いんじゃない」と他責思考になってしまうことがありませんか?

この言葉自体は聞いたことがあるかと思いますが、この因と果の間にある「業」(ごう/カルマ)という言葉はご存知でしょうか?

禅に限らず、広く仏教では「三業を整える」ことが重視されています。

身業 : 立ち居振る舞い

 口業 : 言葉づかい

 意業 : こころの在り方

要するに、表向きはうまいことやってるように見せてい

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.19

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.19

今日とは常に自分らしく輝くための新しい人生の最初の一日

昨日のアレコレを引きずったまま

今日この瞬間のゆたかさを蔑ろにしてませんか?

朝目覚めたことに感謝

仕事があることに感謝

移動できることに感謝

イライラできることに感謝

生命の営みはすべてが「有り難い」こと

今手の中にあるあらゆる当たり前に心からの感謝を込めて

今日も1日生かしてくれて「ありがとう」

Today is St

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言葉にしなくても伝わるけど あえて言葉にしてみるのもいいじゃない

言葉にしなくても伝わるけど あえて言葉にしてみるのもいいじゃない

はじめにこんにちは!りょーすけです。
今日の本棚では、Kindle作家のここまるさんが書かれた『しあわせのもりのドリー』をレビューしていきたいと思います。
(※本書はKindle電子書籍/Kindle Unlimitedで購読可能です)

<ぼくのブックレビューの骨子はコチラの記事をご覧ください👇>

ぼくがこの本を読んで、このレポートを書いている今日は2024年5月12日

そう、『母の日』で

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十八〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十八〜

 あなたは「自分のモノサシで生きている」という実感がどれくらいありますか?

①世間のモノサシで生きるか

 ②自分のモノサシで生きるか

そう聞かれたら、答えは当然「両方をうまく使い分けて」生きていく、になりますよね。

まず前提として、この問いはどちらか良い悪いや正解不正解ではなく、どちらか一方しか選べないというものでもありません。

ここで重要となるのは、そのバランス・濃度なのです。 

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.18

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.18

本当は疲れているのに、休みたいって言えずにいませんか?

本当は助けてほしいのに、大丈夫って言っていませんか?

本当はゆっくり考えたいのに、進み続けていませんか?

歩くという字は「少し止まる」と書きます

休まず走り続けるのなんて無理

大丈夫、休んでいいんですよ

そっと立ち止まって、ゆっくり振り返って

深呼吸して、また新たな一歩を踏み出そう

うまく休むことはより良く生きるためのライフス

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十七〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十七〜

 「なんで私ばっかり・・・あの人はいいよなぁ・・・」と隣の芝生が蒼く見えてしまうことがありませんか?

禅の世界における妄想という言葉は「こころに棲みついて離れないもの、こころを縛るもの」をすべて指します。

 ・あれが欲しいこれが欲しいという欲望

 ・これは絶対手放したくないという執着

 ・他人をうらやましいと感じる嫉妬

 ・自分はダメなんだという自己嫌悪

 ・なんであんなことをやってし

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.17

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.17

人生において最も重要なのは生きた「結果」ではなく

「生きる」ことそのものだ

お金は多くて悪いってことはない

高級な家も車も服もすべてあってダメなモノなんてない

それを否定するとか変に卑屈になるんじゃなくて

それぞれに幸せのカタチがあっていいってこと

お金は数字で比べることができちゃうけど

幸せはどんな基準をもってしても比較できないから

一人ひとりの生き方に優劣も善悪もないんだ

L

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十六〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十六〜

社会的な役割と【本当のあなた】がごちゃ混ぜになってしまっていませんか?

ぼくが禅語としてこの言葉に初めて出逢った時には、このようなエピソードが紹介されていました。

ある高名な僧侶がこんな問答をひとりで毎日繰り返していたそうです。

 「おい、主人公よ」

 「はい、どうしました?」

 「目を覚ましてるか?」

 「・・・・・」

この一見フザケているような問答の深み、あなたには読み取れるでし

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.16

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.16

なにかを始めるときはまず焦点を絞ろう

迷わず1択、やるなら、頂点だ

それはあくまで他者との比較じゃない

誰を打ち負かすことも傷つけることのない

この世で最も美しく尊い大勝利

己に思い切りぶっつかって過去の己を越えていけ

目指すは自分史上 最強で最幸のジブン

100点を本気で目指した結果がどこに落ち着いても

それを恥じる必要など一切ない

Focus the Top.

目標は今を充

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【繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便】vol.13 〜Way to Invest Time〜

【繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便】vol.13 〜Way to Invest Time〜

24時間という限られたスペースに何を入れるのか

それはあなたの「生命の優先順位」そのものだ

その決め方を曖昧なままにしておくことは

生命を粗末に扱っていることに等しい

「常時接続」の現代社会では

ちょっとでも油断すると他人とスマホに時間を奪われる

時間の使い方の主導権を握ることは

あなたがあなたを生きるための絶対条件

今日、あなたは自分時間を何分生きましたか?

Way to In

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十五〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十五〜

自分の感覚やペースと合わないということを、優劣や好き嫌いに繋げてしまうことはありませんか?

望む望まざるは別にして、社会生活を送る上では、必ず人と協力して何かをする場面がありますよね。

しかしこの世に「同じ人」など存在し得ませんから、相性の良し悪しが生じるのは必然です。 

その時に、ぼくたちが暮らす日本社会では往々にして同調圧力が働きます。

ですが、体感として合わない人と理屈で同じになろう

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『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.15

『繊細ながんばり屋さんに贈る言ノ葉便』 vol.15

あなたの常識は、本当に今でも常識たりえるか?

常識はみんなの足並みを揃えてくれる便利な基準

でもそれは扱い方を間違えると

人を縛り傷つける凶器にもなる

ほんの数年前に「それは新しい」と言われたものが

「え、まだそんなことやってるの?」と言われる時代

常識は時代や社会に応じてアップデートされるもの

過去への執着を手放し

今あなたが生きている世界を直視しよう

Common Sense

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『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十四〜

『繊細ながんばり屋さんに贈る禅便り』 〜其の十四〜

何か新しいことを始める前から、それを続けていった先にどうなるかを考えて二の足を踏んでしまうことがありませんか?

禅の行為は何をするにつけても「報いを求めない」ことが前提です。

もう少しイメージがしやすいように掃除を例に説明します。


汚れているから掃除をする

その場所がキレイになるという結果のために行為がある


ただ一心に毎日同じ場所を掃除をする

結果的にキレイな状態が保たれて

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