1000文字読書記録「身体が『ノー』と言うとき　抑圧された感情の代価」ガボール・マテ

日々カウンセリングを仕事にしていて
気が付いたことがありました

ご新規の方から
DMでメッセージをいただくとき
既視感というべきか、
あれ、この人初めてだったかなと

思う時がよくあったのです

実は副腎疲労の傾向がある方たちの
文面はいつも
驚くほど似ているのです

DMの送り方も内容も言葉遣いも
面白いほど似ています

いざカウンセリングを始めると
多くの方に共通するものがあります

症状はもちろんなのですが
多くの人に共通しているのは
【自分の感情や都合よりも他人を優先していること】と
【完璧主義である】ことです

もちろん、程度にも差はありますし、
よくよく関わっていくと
お一人お一人の個性がわかってきて
私の中でその方のカラーがはっきりしてくるのですが

最初のDM段階では
「また同じ人！？」とびっくりしてしまいます

＊

この本を読んで
すべてがストンと腑に落ちました

これまでも、私は自分自身の体調不良を経験して
「体調不良は身体からのメッセージだ」ということに
ある種の確信を持っていました。
その身体からのメッセージに
気づき、向き合い、応えていく作業は、
そのまま自分自身の「見えていなかった部分」に
気づき、向き合い、応えていく作業です

つまり、体調を根本的に良くしていくことは
その体調不良の原因となった
「考え方のクセ」にテコ入れする作業だったのです

＊

この本には、
「いい子すぎる子ども時代」と多発性硬化症の関係、
「人の要求にこたえるためにがんばりすぎること」とALSの関係
「ショックな事件への感情処理の仕方」と乳がんの関係
「人を喜ばせたいという強迫観念」と潰瘍性大腸炎
「自己と他者の境界がないこと」と自己免疫疾患の関係

など、「性格」と思えるものと
様々な疾患の関係が書かれています

では、人の性格が疾患を作っているということなのでしょうか？
そうではありません。

一見「性格」に思えるものは、
その人が人生で（主に幼少期に）身に着けた
ストレスへの対処パターンにすぎないのです

ストレスを受けたとき
「ノー」と言えないこと
飲み込んでしまうこと
自分の感情をなかったことにしてしまうこと
そういう対処パターンを覚えてしまったことが

内分泌系に影響を与えるのです

あなたが「ノー」と言わないとき
身体の中で
ストレスホルモンである
コルチゾールが放出されます

コルチゾールの放出は
視床下部―下垂体―副腎の
【HPA軸】を混乱させます

それは
【身体が真ん中に戻ろうとする力】
が弱くなることを意味します

このことが体内のあらゆるホルモンのバランスを崩すため
さまざまな疾患につながるのです

＊

健康になることの近道は
「ノー」を言うことです

感情を閉じ込めてしまわないことです
その術を試行錯誤することです

健康への道のりは
単なる栄養摂取と食事改善ではなく

「本当の自分に還る旅」なのです