脚やせを継続できる極意~コレでみるみる細くなる？！~

こんにちは！
『ちょっと太ももの隙間欲しい！』

から始まった
凡人系我慢しらずの脚やせダイエッター

れもんです！
⁡⁡

本noteは

物心ついてからずっと
脚の太さに悩んでた私が
⁡

ー10kg、
『太ももに憧れの隙間』

できた時に欠かせなかった
「脚やせを継続できる考え方」

を紹介します！

成功者の思考回路をマネすること

「脚やせしたいなら、まずは考え方！」
そう言われるとどう感じる？

「考え方だけで何が変わるん…」
「考え方とかええって、具体的な方法教えてーや…」
「考え方で痩せたら苦労せんって…」

そう感じた人、いるんちゃうかな。

実は…
私自身ずっとそう思っててん。
⁡

やけど、
⁡⁡「継続できる考え方」を理解して、
自分の軸にできたら、
⁡⁡
「毎日の継続」は
朝起きてトイレ行く並に「当たり前」になる。
⁡
⁡
ダイエットが「当たり前」のことになれば
どうなる？
⁡

-1cm,-2cmとすぐに
変化が現れる。
⁡
ダイエット成功者って
「ダイエットを毎日できるコツ」を持ってる。

⁡
その1番肝となるのが「考え方」

成功者の「考え方」が自分にもできたら
成功できる気がせん？
⁡
⁡
いきなりなれるわけじゃない、
まずは「マネ」から。

そうすれば、
羨ましくて仕方なかった

太ももの隙間も
手に入れれちゃう。
⁡⁡
好きな服を着るのに
躊躇なんてしなくなる。
⁡
⁡
同性からも「脚細くていいな」って
夢みたいな言葉がかけられる。
⁡
友達と並んでも遠近法使おうと
後ろに回り込む必要もない。
⁡
⁡
もちろん
外出だって、海だって

周りの視線が気にならず
全力で楽しめちゃう。
⁡

でも、
「考え方」が身についてない状態だと…

今までの私なんよね、
⁡ひたすらYOUTUBEのトレーニング通りやっても、
⁡
コメント欄の

「これめっちゃ痩せました！」を見ては
「なんで私は痩せないの」って…

「今度こそは！」って
別の方法を試してみても

また3日坊主。

「自分に合うのを探せばいい」

そうやって
何個も何個も試してみても

太ももの隙間は生まれない。


そんな最中、
追い打ちをかけるように

太ももを引きちぎりたいほどの
悔しさ、悲しさ、惨めさ、怒り

でいっぱいになった
出来事があった。

それは⁡デートに
ショーパン履いてった時、

「お前、脚太いな！」って
正直な言葉がごっつ刺さった。
⁡
⁡
余計に自分に自信がなくなるし、
デートも楽しめんし、

逆に
「「この苦しさわかんないくせに」」って
怒りの感情も込み上げた。

友達にも
そう思われてたんだろうな…って恥ずかしくなった。
⁡
完全に
「私なんて…」状態に陥った。
⁡

もう2度と
こんな屈辱味わいたないわ！！
⁡
マジで、
こんな経験したくない人は絶対、今ここで、

「継続できる考え方」を
ここでゲットしてください。

⁡
        ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
⁡

「継続できる考え方」になってから

「今までの努力、時間、あの感情の上下ってなんやったん…」
ってほどに呆れちゃった。

何やっても
続かなかったのに
⁡⁡
難なく何ヶ月、何年と
脚やせダイエットが継続できてた。
⁡

しかも、
⁡
体重 ー10kg
太もも ー5cm
⁡

ちゃんと
太ももに隙間ができてた。

⁡「継続できる考え方」
がなっていないと
⁡⁡
昔の私みたいに失敗を繰り返して
また諦めてるはず。
⁡
⁡
だから、
⁡
ここで一成功者として、
「脚やせを継続できた3つの考え方」を紹介します！
⁡
⁡

その1． 「最初からラクな方法はない」

ラクして痩せたいですよね
とてもわかりみが深いんだけど、

⁡⁡
残念ながら、
最初からラクな方法なんて存在せん…

大丈夫、泣かないで…
耳を塞ぎたくなっちゃいます。
⁡

やのに
「ラクして痩せれた！」

この文言
今やどこでも見かけん？
⁡
⁡⁡
そんで
飛びつきたくなっちゃう。

そりゃいくらでも
お金を積めば、脂肪吸引だって何だって方法はあるかもしれない。

でも
それってほんとに続く？
⁡
⁡
やっぱ、痩せた体で
いつまでもいたいやん？
⁡
自分でコントロールできるようになれんと
いつまでも繰り返す
⁡⁡

自分の中に「継続する考え方」が
あるのが最も大事なの…

「最初からラクな方法」はないけど、
「ラクにする」ポイントはあるから

次に続けるね！
⁡⁡

その2. 「完璧主義をやめる」

「完璧主義をやめる」
⁡とはいっても

「自分は完璧主義じゃないよ」
「それってストイックな人じゃないの？」

そう思わんかった？
実は…

「完璧主義ほど
ダイエットがうまくいってない人」

もしかしたら自分が
その「完璧主義」かも…

例えばこんな経験ない？
〜このダイエット法、今日で4日目！〜

「でも今日は特別疲れたし、明日、倍がんばろっと」
「今日はフルメニューできる時間がないからやらない」
「今日は材料のキムチがないからいいや」

何か弊害があった時、
100％の効果を発揮したいからって

私はよくこうやって言い訳しちゃう
⁡
⁡⁡
中には、一度免除しちゃってから
再開できないまま

終わっちゃう人も…
（これも私ですね…）

だから、何か邪魔が入っても
「できることを探す」

あるいは
「そんな日にはこれをする」「30秒だけでも」

などあらかじめ決める
⁡
⁡
なんとしてでも、
続けれるように「完璧主義」はやめよう。
⁡
「完璧主義」はできなかった自分を
責めることにも繋がって、

余計にダイエットが嫌になっちゃうから
要注意。
⁡
30秒でもできた自分を褒めて
できなかった自分を認めよう。

⁡その3． 「自分にあった方法を実践する」

⁡
成功者にとってダイエットは
⁡
⁡
トイレのように
「当たり前」になってる

「むしろしないと落ち着かない境地」
（トイレ行かんって選択肢ないのと一緒笑）

そんな「当たり前」に組み込むには
どんな方法であるべきなんだろ？

人は気合いいっぱいな時
高い目標を立ててしまう。
⁡

でも「断食」「早朝ランニング」
とか極端な方法を持ってくることって現実的？
⁡
⁡一時的に効果があろうと
続かなければ意味がない。

⁡
極端なものに対して我慢が募り、
ストレスとなり、

過食、リバウンドまっしぐら
⁡
⁡
あれこれ
制限やタスクを課すのではなく、

生活を改善していくことでいい。

コーヒーに入れるお砂糖を減らす。
小麦よりお米を摂るように意識する。

いきなり走ろうとはせず、
立ち方、歩き方から。

「自分に合った方法」
「継続できる範囲」

成功者と同じ考え方で
脚やせに向き合うことができれば

「苦のダイエット」が
「自分にとって大事な時間」に変わるはず。

まとめ

いかがでしたか？

まとめると…
・最初からラクな方法はないけど、考え方次第で、ラクになっていく
・完璧主義は危険、ハードルをさげ、できる方法にすること。

これまでの私はうまく行かないと
「どうせ遺伝が、どうせ骨格が、仕事が忙しいから」

って何かのせいにしてきてた。
⁡

でも、この「継続できる3つの考え方」を
行動の軸にしてからは

自分を否定せず、
無理なく続けることができた。

⁡たとえ、
停滞期が来たって、生理がきても、

それらのせいにすることはなくなった。⁡
「30秒ストレッチは上出来！」って

明るく過ごせるようになった！
⁡

最初、慣れるまでは
少し大変だけど、
⁡
「慣れたら勝ち」
⁡

今、動き出すだけで
あとはスルスル痩せれるの。
⁡
しかも、ダイエットのおかげで
獲れるものは理想の体型だけじゃない。
⁡

お肌がツヤツヤして、
便秘悩みもなくなって、
⁡
そうなったら、
自信がついて、心だって元気になれた。

⁡
めんどぐさがりで、
内向的だったのに、

何か新しいことに挑戦しよう！
ってほどに

前向きに考えれるようになった！
⁡
でもね、
この記事を読んで

何もしなければ
脚は太いまま。

一生、
足が太いって悩みに

振り回され、
したいことも

自信持ってできない人生、
後悔しない？
⁡

今すぐ、

腰を上げて、
できることから始めよう！

はじめの一歩は
勇気がいるけど

何十年も後悔し続けちゃだめ！
⁡

そうすれば、間違いなく、
「私には無理」が「私ならできる！」に変ってく。

みるみる理想の体型へ近づいて、
毎朝、鏡の前で

ニヤニヤが止まらない。
外出だってるんるん歩き♪
⁡

そんな
【心からハッピーな毎日】が手に入ります！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
⁡
⁡⁡
次回は実践編をお伝えします！
感想をぜひ聞かせてください：)

励みになります。(^^)
⁡

れもん