腸活日誌　⑨ 善玉菌とは？

【善玉菌とは？】

ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌などが代表的

野菜や果物に含まれる
水溶性食物繊維をエサして、
「食べて」代謝して物質を
「出す」。

この「出す」ものが、
身体に良い物質が
✨[短鎖脂肪酸]✨

野菜や果物を積極的に摂る
食生活を🥗