腸活日誌 11 (短鎖脂肪酸の働き)

腸活日誌　11

水溶性食物繊維の多い食べ物を
摂取する事により、
善玉菌が増え短鎖脂肪酸を
生産してくれる。

『短鎖脂肪酸の働き』

①幸せホルモンの分泌を促す
②腸内環境を弱酸性に保つ
③腸のぜんどう運動を促す
④肥満を予防する
⑤免疫機能を正常に保つ

ネバネバ食材を意識してね💪

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