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【ボディワーク】右腕が痛む、居酒屋ホールで働く女性のボディケアワーク
こんにちは🌿
お立ち寄りくださり、ありがとうございます。
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私は普段セラピストとしてお仕事をしています。
先日、「ここ最近右腕が痛む」という女性のお客様を施術をさせていただきました。
その女性は、飲食店のアルバイトで
いつも腕を使われているようです。
人気な居酒屋で、企業の宴会も多く
毎日ビールをたくさん注いで
その疲労が蓄積したかなぁとのことでした。
ここ
【身体】ふわふわ髪になる〜ヘアケアの方法〜
今日は風がすごい1日でした🌀
2023年あたりから、
強い風がすごく吹いてますね!
水分も蒸発し乾燥やすいので、
みなさま外側からも内側からも
水分をたくさんお摂りくださいませ。
本日は髪の毛のおはなしです^^
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髪の毛が猫毛でぺたんこになりやすい女性は、ふんわり、ボリュームのある髪の毛に憧れる方も多いかと思います。
女性に限らず、男性にもお悩みの方はいらっ
【身体】息を吸うときの筋肉と、吐くときの筋肉
私たちは毎日、毎日、
呼吸を繰り返します。
その呼吸をする動作には、
「呼吸筋」という筋肉が関連します💡
参照/ヘルシスト様より
私たちが息を吸うとき、
使われている筋肉があります。
上記の図では、赤い色の筋肉、
これらを「吸息筋」といいます。
吸息筋といわれる筋肉が
硬くなってしまっている方は
多い印象です
ということは、
息を吸う動作・回数が多く、
使いすぎているという可能性が
【身体】動かすことと、上手に機能をさせること
筋肉を動かすことというのは
とても重要なことですが、
ただ動かすだけでは
運動の意味が無い方もいらっしゃいます。
マッサージなどで、
凝り固まった筋肉をほぐし
身体を動かしやすくなったとしても
ご自身をその身体にさせている
環境を変えなければ
また同じような状態へ戻ってしまうのです。
普段から、全く動かしていない方や、
運動することで解消される方は
それでもスッキリ効果を得られるのですが
【心】癒しの三拍子リズム
なんとなく昔から、
三拍子のリズムが好きで
ワルツをたまに聴きたくなります。
人は、規則的に見えて、
不規則なものに癒しを感じるそうです。
四拍子の音楽など、
規則的なリズムが多い中、
三拍子のリズムは少ないですが
不思議な心地よさがあります。
三拍子は、
副交感神経活動を増加させて、
交感神経活動を抑制する
という研究結果が出ているのだそう。
更に、三拍子は心臓のリズム
と言われていると
【心】イルカのヒーリング効果
セラピーには様々な種類がありますが、
本日はイルカによる癒しのお話しです。
〜 イルカのヒーリング効果 〜
子どもの頃、
不思議とイルカが好きだった!
そんな過程を通った人も
多いのでは無いでしょうか?
イルカには、
私たちの心を癒してくれる効果が
あると言われています。
アメリカやイギリスでは
イルカと泳ぎ、多くの自閉症の子や、うつ病の方の症状が改善されたという研究結果も出ているそうで
【身体】頭と胴を支える、下半身のチカラ 〜30代になると衰える筋力〜
私たちは日々、
肉体が亡くなるまで
成長しているわけですが
年齢を重ねるにつれて
やはり体が思うように動かなくなる
というのはあるかと思います。
老いというのは
誰しもが避けられない
肉体時間の過程でありますが
そんな中でも、
最大限、今の若々しい自分で
ありたいものだと思います^^✨
30代を過ぎたみなさまは、
いかがでしょう?
学生やバリバリのプレイヤーだった頃に比べ、
明らかに運動量
呼吸と身体、どちらに合わせていますか?
みなさまは今、
呼吸に体を合わせていますか?
体に呼吸を合わせていますか?
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呼吸に体を合わせている時は
自分の内側に意識が向いて
体を動かせているとき。
体に呼吸を合わせている時は
自分の外側に意識が向いて
体が動いているとき。
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この記事の筆者は、
セラピストの仕事をしていて
マッサージをしている際に
自分の呼吸を忘れる
自分の持つ身体の癖を知る〜身体と心の繋がり〜
自分の身体の癖ってありますか?
癖、と言っても分かりづらいと思いますが
他者と比較をした際に、
自分だけ違うなと感じること
と言ったほうがよいでしょうか。。
私は、小学生の頃から
自分自身の身体のことで
周りと違うことに気づいたことが
2つあります。
・心臓の不整脈を持っていること
・肩甲骨が出ていること
です。
今回の記事では、
肩甲骨が出ていること
をテーマに書きたいと思います。
正しい姿勢って、どんな姿勢なの?
正しい姿勢って色々あるけれど、
自分にとって「今正しい姿勢だな」と
感じる身体の感覚を
言葉で表してみました。
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脚で上体を支えながら
上半身が上下に揺れることなく
頭の位置を保てている。
その為に膝は軽く曲がり
腰は座る。
身体を前方へ動かすと
手は自然と振れている。
指はリラックスしているようだ。
これは、
目指すところへ真っ直ぐ歩いているときも
オイ