頭が痛いって言えない

起きたら頭が痛かった。いつものことなので寝る前にコーヒーを枕元に用意している。なんかね、寝起きの頭痛は血管が拡張して神経を圧迫するかららしいんですよ。

だからカフェインで収縮させればいいらしい。んで、ゆっくり起きる。
コミック1冊読んでからベッドから出る。
すると目が覚めてから30分くらいかかっちゃう。

起きるまでに30分かかること、出勤前に夕食を用意するようになったことで生活リズムがだいぶ変わった。
どこかにストレッチをするって入れたいんだけどうまく動けないなあ。

頭痛対策の30分のために30分アラームを早める(睡眠時間を減らす)のも違う気がする。
30分早く寝ればいいんだろうね。

録画チェックしたい新聞読みたいコミック読みたいSNS読みたいムダな時間も過ごしたい、、、やりたいことはたくさんある。
もう7時、さすがにベッドに入らなきゃ。
睡眠不足が頭痛の原因じゃないって言われても睡眠と体力づくりはやりたいこと下位なんだな。