12/15-23

15 金　SST 1h
16 土　乗らない
17 日　実走5h
18 月　乗らない
19 火　SST 1h
20 水　SST 1h → 50min
21 木　L2 2h
22 金　乗らない実家へ
23 土　L2 4h
24 日

息子も夜中よく寝るようになってくれた。
生まれて3ヶ月近くですごい。

トピックスは3つ

2日連続のSSTが出来なかった。
これはケイデンストレーニングによる、
これまでとは違った負荷によるものだと思う。
慣れが必要。

実走
4週間ぶりに実走に行くことが出来た。
久しぶりに走ったため、下りが始め怖かった。
すぐ慣れたが、実走は大事。
久しぶりに津田くんと走れて楽しかった。
2人でとんかつを食べに行った。
来年の推しチームはEF。

冨士よしの味噌カツ丼

L2
時間がもらえる時は入れていこうと思う。
淡々と上げずに留める。
これで体力も維持は出来るだろ。

2月まで続けよう

100日おめでとう🎉