5/6-12

きょうしろう （🐰）

数字
6 乗らない
7 SST 60min
8 SST 20min →L2 40min
9 SST 40min
10 乗らない
11 mkw練
12 L2　2h

チャレンジ後　練習再開
GW前に計測した数値から新しい値でトレーニング。
無理。無理だ。キツすぎる。
以前は2日連続SST、仕上がってる時なら3日出来たが2日連続だと回復が追いつかない。
筋肉ダメージが抜けない。
暫くは負荷に慣れるために滞在時間で連続に拘らないようにしよう。

土曜はマサ主催のmkw練
『人と走れ』という師匠の教えもあるが
最近は単純に人と走るのが楽しいのだ。
特に若者が頑張ってると楽しくなってくる👴
今回の練習目的は最後までみんなで走ること。

メンバーに走力差はあるが往復コースなので戻れるポイントがあるのは良い感じ。
走力の高いメンバーは最後まで回し疲弊し、
今は調子悪いメンバーも最後まで出し切れる。
みんな果てて良い練習になった。
特に最後に着いて来てくれたひろむ君のおかげで、疲れ切った中で攻撃スル練習が何度も出来て良かった。
自分の短時間攻撃力だと倒しきれないので、
残弾や出力自体を上げる練習が必要だと思った。

翌日は息子と2人でお留守番。
育休あけてから2人きりで過ごすことがなかったので
妻の日頃の養育に感謝するばかり、大変だ。
妻も友人達と走れて良かった🙆‍♂️

そろそろ、S5のインプレ綴ろう。

やめろ、まだ立つんじゃないコロコロしててくれ

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