くもり

不安に押し潰されそうで泣いてばかりいた毎日。 まだまだ心は晴れないけど今の心の天気は曇…

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不安に押し潰されそうで泣いてばかりいた毎日。 まだまだ心は晴れないけど今の心の天気は曇り空。 私が向き合っている自分の不安定な心。 不安なあなたへ少しだけ勇気を届けたい私のnote。 20代/HSP/不安障害

人生100年時代はすぐそこに。不安と私の人生。

こんにちは。くもりです。 今日は寝起きから気分がすぐれませんでした。 なんとなく胸がざわざわして心がぎゅっと しめつけられる感覚。 この感覚みなさんも一度は経験したことが あるんじゃないでしょうか？ そんな時はとりあえず身体を動かしてみます。 運動するとかそんなハードなことじゃ なくていいんです。 出かける為の支度をするとか。 洗濯物を洗って干してみるとか。 掃除機をかけてみるとか。 簡単なことでいいんです。 自分の不安な気持ちに向き合わず視点を 逸らしてみる

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    • 不安との付き合い方。この不安はいつまで続くのか。

      こんばんは。 今回は私の不安との付き合いかたについて お話ししていこうと思います。 不安な気持ちが出てきた当初は、この不安に どう向き合っていけばいいのかわからず、 呼吸もできないほどに毎日泣いてばかりいました。 この不安はいつ消えるのか。 いや、この不安はずっと続くのか。 普通の社会生活はもう送れないのだろうか。 そんなことが頭の中をぐるぐるして 余計に自分を苦しめていました。 家に引きこもってばかりではいけないと思い、 気分転換に散歩に出掛けました。 部屋

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      • 不安のきっかけ。トリガー。

        不安のきっかけ、それは人それぞれ 色んな事情、原因があるでしょう。 私の場合は結婚でした。 いわゆるマリッジブルーってやつです。 でもそれが原因で不安障害になるとは 思ってもみませんでした。 毎日漠然とした不安感に襲われて 自分の心が自分でコントロールできない。 結婚前の幸せな時間のはずなのに…。 そんな状況に苦しめられています。 婚約者は毎日寄り添ってくれるけれど 不安、気分が優れないと毎日何回も 言うものだから「そんなに不安と言われると こちらまで不安になる。」そ

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        • 私の不安の特徴。

          おはようございます。 私の今の心の状態をまとめます。 昨日の晩は安定していた私の心。 朝起きると振り出しに戻ったように不安な 気持ちが大きく気分が優れない。 身体的不調といえば胸騒ぎ、吐き気、お腹の不快感 、食欲不振、理由もわからず泣けてくるそんな 症状。 心理的負担からくるこれらの症状がとても苦しい。自分でコントロールできない自分の心…。 私の場合は朝から夕方くらいまでこれらの 症状が強く出る。 夜は比較的、気持ちが落ち着いている。 今日はどうやって気分を紛ら

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        人生100年時代はすぐそこに。不安と私の人生。

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