心のアンテナ～マインドフルネス

おはようございます。
今日は荒れ模様

こんな日は 心のアンテナも敏感になりますね。

外からの刺激は
体のどこでどんな風に感じられるか。
心はどんな反応をしているか。
自分にも意識を向けてみます。

ただ少しの間
優しい気持ちを向けるだけで
ちょっと緩む。何だかほっとする。

自分への優しさを大切に
今日もよき１日に🌈

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明日2/11(土)夜9時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会です🌙

お休み前にほっこり
ほっこり和やかな ととのえタイムをどうぞ♪

〇午前の部
　2/1(水)
　2/15(水)
　10:00-10:30

〇夜の部
　2/11(日祝)
　2/25(日)
　21:00-21:30

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「ほっとマインドフルネスします♪」とお書きください。
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ほっこり しっかり 習慣化の早道は
朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

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あーすっきりした！で終わらない
コリや痛みを作らない
自然な体の使い方も学べてしまう

超ハードル低めの
すこやかヨガ＆瞑想クラス はじまりました♪

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しなやかな心と体をコツコツ育てていきます♪

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心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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