牛乳の代わりに豆乳なら毎日飲んでO K?
よく質問されるので、迷ってる方も多そうなので記事にしてみました😊
結論から言うと
豆乳も牛乳と同じく
嗜好品程度の位置付けで考えてください。
私も週に1〜2回豆腐(未発酵大豆)は食べるのでゼロではありません。
あとはたまーに豆乳スープとか🫕
植物性のタンパク源であり、栄養も豊富ですが、未発酵大豆(製品)に関しては
デメリットを考慮し頻度を考えます。
牛乳、乳製品のカゼインフリーを始めると
代わりに豆乳を毎日の習慣にする人が
多いですが、日常的な摂取に注意した方が良い人が